Подскажите пожалуйста наименее каллорийные блюда) а то надоело сидеть на рыбе, приготовленной на пару и гречке без соли(

Мой любимый весенний салатик.
Один крупный свежий огурец и 7-8 редисок вымыть и очистить «зеброй» . Одну среднюю морковь почистить. Все это нарезать тоненькими кругляшками. Одно небольшое зеленое яблочко очистить и нарезать тонкой соломкой, добавить к овощам. Грамм 50-70 твердого сыра натереть и посыпать сверху салат. Приготовить заправку: 1-2 ст. л. подсолнечного (оливково) масла, столовая ложка лимонного сока, щепотка соли и полпучка мелкопорезанного укропа – все смешать и заправить этой смесью салат. Перемешать. Я просто обожаю этот салатик. Он легкий, свежий, а какой ароматный!!!! Приятного аппетита!

ПЕРЦЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ, фаршированные творогом и вермишелью

6 шт. перцев помыть, удалить плодоножки и семена.
Фарш: 1 пачка творога (нежирного) , 1 яйцо, 2 щепотки соли, 2 ч. л. сахара, 2 зубка чеснока, можно натереть на мелкой терке 1 морковку, зелень (укрп, петрушка, можно натереть 1 небольшой помидор, половина стакана вермишели - отварить до полуготовности) . Все смешать. Начинить перцы.
1 луковицу порезать полукольцами, на дно кастрюли налить 2 ст. л. подсолнечного масла, уложить лук, сверху разложить начиненные перцы. Поставить на сильный огонь, залить стаканом воды. Как забулькает - огонь уменьшит до слабого, накрыть кастрюлю крышкой. Посолить воду (1 ч. л. соли, добавить приправу (напр. , хмели-сунели, 2 горошины перца душистого, 1 лавр. листик) , я обязательно добавляю 2 ч. л. сахара, можно шкурки от тертого томата (потом выбросить) . Тушить минут 35 (до мягкости перцев) .

кушайте говядину, курицу и индейку без кожи, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты. Главное исключить свинину, мучное, сладкое, виноград, бананы, консервированные и копченые продукты. А все остальное готовить не обязательно на пару, иногда можно и запекать в духовке для разнообразия.

Сначала скажи зачем тебе это.

кальмары отварные, сбрызнутые лимонным или грейпфр. соком,
грудка цыпы отварная, с соком лимона
рис отварной без соли, политый соевым соусом.
капуста тушеная,
салаты: сельдерей+капуста+морковь+йогурт1.2%
творог не более 5%
яблоки, киви, грейпы, апельсины
если надо, выложу больше инфы, со всеми ККАЛ и БЖУ, худею, тщательно слежу за жирами

Здесь масса замечательных диетических рецептов
http://www.dietky.ru/veget

кабачки

Гречка очень богата белками, ее качки жрут когда надо мышечную массу набрать.

сделай куриную грудку с сельдерееем, даже просто сварить.. . грудка правда будет суховата, но зато белок. а у сельдерея кроме всех его полезных свойств и яркого вкуа ( что будет кстати, при куре без специй) еще и отрицательная каллорийность