Доброе утро всем! Чем позавтракать правильно и полезно?

Овсяная каша.

Такую кашу нужно готовить заранее. Например, с вечера, тогда с самого утра будет основа для вкусного и полезного завтрака.
3-4 столовые ложки овсяных хлопьев нужно залить стаканом жидкости комнатной температуры. Можно использовать по желанию кипяченую воду, молоко, кефир или йогурт. Утром нужно добавить чайную ложечку меда, измельченные фрукты или целые ягоды, можно и любимые сухофрукты и одну столовую ложку очищенных семечек или орехов.
Вот и завтрак, содержащий дневную норму витаминов и микроэлементов, полезных и необходимых для здоровья.

Приятного аппетита!!!

Овсянка, сэр!

гречка с молоком
тост с сыром или рыбкой
чай

кофе

а если хочеться перекусить то хлеб из грубой муки намазать тооооненьким слоем масла положить на него кучу разной мелко нарезаной зелени и кусочек сыра

вкусно и много витаминов)

Что-нибудь легкое))))))))

Для начала стакан теплой воды с соком лимона и медом.
Далее через 20 минут кашку. Лучше овсяную и что-то из фруктов!

чем нить лёгким яичницу сатик...

Самое первое с утра, это выпить пол стакана или стакан воды, но не холодной, а слегка тёплой. Затем уже лёгкие блюда, типа салата или кашки серой, можно и творожок.

Творогом можно с фруктами или с сахарком.:)

Каша! любая. Овсяная полезнее, можно добавить курагу, орешки, изюм. Заряд энергии обеспечен! )) и полезно для пищеварения

кофе ))