В каких продуктах много углеводов???

http://www.elance-hoodia.ru/content.php?997217133

Вот таблица содержания углеводов в различных продуктах - от водки до фисташек. Получается, что больше всего углеводов в мучном и сладком.

В сладких и мучных продуктах.

очень много в картошке -пюре, хлеб, макароны, выпечки, крупы.

Огромной концентрацией углеводов отличаются кондитерские изделия: зефир, шоколад, карамель, сдобное печенье и т. д. .

Все простые углеводы, а из сложных крахмал и гликоген, не вызывают сложностей у организма при усваивании, правда усваиваются, с различной скоростью. Допустим, глюкоза усвоится быстрее фруктозы, несмотря на то, что они попадут в организм из одного фрукта, из одной ягоды или одного овоща.

Белый хлеб. Сдоба. Рафинированный сахар и все, что с ним приготовлено. Картошка, крахмалсодержащие овощи. Конфеты, печенья, сладкий молочный шоколад. Дополнение: я говорю о чистых углеводах. Каши зерновые, злаковые хлопья содержат сложносочиненные углеводы, а это совсем другое дело - они по своему действию похожи на уголь, а простые улеводы на солому, если позволено такое сравнение. Солома быстро вспыхивает, но толк от нее кратковременный. А вот уголь долго разгорается, зато потом очень долго держит тепло.

мучные, овощи, фрукты, крупы, сладости

здоба, сладости, крупы...

Углеводы это.... всё сладкое: Сахар, фруктоза, глюкоза - это чистые углеводы.
Очень много углевдодов содержится в виде фруктозы в мёде, главное выбрать правильный мёд, а об этом задай ещё один вопрос.
Кстати, лучше получать углеводы в виде фруктозы или глюкозы, так как на их обработку тратится буквально в два раза меньше энергии.

Много углеводов в таких продуктах: кашы, крупы, макароны. А вобще если тебе нужны углеводы в магазинах спортивного питания продаються чистые пишывые добавки, гейнеры.