как научится не жрать на ночь

Да не надо учиться этой ерунде. Жрите на здоровье хоть глубоко ночью, если чувствуете голод. Кушайте как можно больше. Другое дело, что вы будете есть. Уверяю вас, что булка белого пшеничного хлеба 1 раз в день гораздо хуже, чем ведро моркови каждый час. И уж если наелись углеводистой пищи (картошка, белый хлеб, макароны, все сладкое и т. д.) , то эти калории нужно срочно тратить. Иначе прирост брюшка гарантирован. Подсказать, как ночью лучше всего тратить энергию?

С помощью силы воли.

зачем это же прекрасно

ночью самый жор, ты что !!

я вообще не представляю как можно жрать еще и ночью... спать надо! хотя я сова по режиму, но чтоб ночью есть со мной такого никогда не было... сиду воли включайте и за фигурой следите!

рано спать ложись

поставить зеркало перед собой во время еды

Один - два раза перетерпеть, на следующий день не потянет. Организм привыкает. И ПОПЛОТНЕЙ УЖИНАТЬ, НА НОЧЬ ВЫПИТЬ КЕФИР.

1.нормальный ужин за 4 часа до сна
2.вода теплая с лимоном (если желудок позволяет) маааааленькими глотками
3.чай зеленый не крепкий
4.чистите зубы, пастой с хвойным вкусом (лесной бальзам, тайга)
5. не заходите лишний раз, в пределы досягаемости пищи) )
6.обещайте себе, что утром все наверстаете)) )
7.отвлекайтесь, тем что для вас интересно
8.грейпфрут, после него есть не хочется
9.и конечно, самовнушение))))) )

не ПОМОЖЕТ ничто! Главное - себя хоть как то сдерживать !

Кушай фрукты - хоть объешься!

Жрать не знаю, а Вы просто на ночь не кушайте и все !!!

Повесте на холодильник амбарный замок, а лучше на рот

Не жрать на ночь

попробуйте таблетки для подавлении аппетита

А Вы не пробовали ночью СПАТЬ???

зелёный чай с сахаром

Повесь в холодильнике офигенную красотку с осинной талией, и попробуй остановить аппетит смотря на нее.

Человек должен есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Длительными тренировками)

пью коктейль энержи диет. правда начала пить недавно. вроде помогает.

Холодильник на кодовый замок))))

При появлении вечером желания "пожрать" - съешьте яблоко. Гораздо полезнее будет!

закрыть холодильник на замок)))

попробуй пить кефир.

Попробуй раньше чистить зубы. А вообще не комплексуй. Ляжешь не емши- встанешь не спамши.