хэлп ми плиз

I am can not help you. I am very sorry/

314 кКал

на 100 г съедобной части калорийность (Калории) : 157 (кКал) .
И как следствие калорийность 200 гр. меланжа 157 х 2 = 314 кКал.

Пищевая ценность
Белки: 12,7 (гр)
Жиры: 11,5 (гр)
Углеводы: 0,7 (гр)
Вода: 74,1 (гр)
Насыщеные жирные кислоты: 3 (гр)
Холестерин: 570 (мг)
Моно- и дисахариды: 0,7 (гр)
Зола: 1 (гр)

витамины
Витамин A: 0,25 (мг)
Витамин PP: 0,2 (мг)
Бэта-каротин: 0,06 (мг)
Витамин A (РЭ) : 260 (мкг)
Витамин B1 (тиамин) : 0,07 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин) : 0,44 (мг)
Витамин B3 (пантотеновая) : 0,5 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин) : 0,4 (мг)
Витамин B9 (фолиевая) : 8 (мкг)
Витамин B12 (кобаламины) : 2 (мкг)
Витамин E (ТЭ) : 0,6 (мг)
Витамин H (биотин) : 3 (мкг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 3,6 (мг)
Холин: 70 (мг)

Макроэлементы
Кальций: 55 (мг)
Магний: 12 (мг)
Натрий: 134 (мг)
Калий: 140 (мг)
Фосфор: 192 (мг)
Хлор: 60 (мг)
Сера: 230 (мг)

Микроэлементы
Железо: 2,5 (мг)
Цинк: 3 (мг)
Йод: 7 (мкг)
Медь: 180 (мкг)
Марганец: 0,035 (мг)
Хром: 10 (мкг)
Фтор: 63 (мкг)
Молибден: 12 (мкг)
Кобальт: 7 (мкг)
Никель: 10 (мкг)
Олово: 75 (мкг)

1 г жиров - 4 кКал
1 г углеводов - 9 кКал
1 г белков - 4 кКал

зис ис вери дификулт