можно ли похудеть сидя на пшеничной каше (типа Артек)? какие преимущества у этой крупы?

это углеводы... от них только поправиться можно...

на капусте, огурцах, свёкле и яблоках можно

Если уж худеть, так на гречке сидеть надо. Очень вкусная гречка с кефиром. И вообще поменьше мучного. А из пшеничной крупы делают муку и пекут хлеба.

На геркулесе можно. Точно знаю.

можно
если у вас вторая группа крови
моя соседка за полгода на одних кашах и салатах похудела на 22 кг

почитайте какова калорийность этих круп.

я сижу на одном пустом рисе, худеется чудесно .

Медики утверждают, что моно-диеты вредны для здоровья. Похудеть можно, и то не факт, но с кратковременным эффектом. Как правило, все, что ушло, возвращается. Но если Вы склонны к полноте, нужно комплекс упражнений сочетать со СБАЛАНСИРОВАННОЙ диетой. Если Вам это не важно, дерзайте. Хотя есть вероятность, что будете потом горько плакать над вернувшимся с добавкой весом и потерянным здоровьем.

Есть диета (сам практикую)
Запариваете с ночи 1 стакан гречки крутым кипятком и растягиваете это дело на день. В довесок позволяется 5 - 6 штук абрикосок сушеных.. .
Если совсем худо, можно в 2 раза больше гречи и 8 шт абрикосок.
2 литра воды ежедневно выпивать - это must (обязЫ, короче)
Ну и жрать всю эту радость в течение.. . 20 суток.
Главное - это чтоб потом не сорваться в "праздник живота" )))))