В каких продуктах содердится кальций? Подскажите плиз

http://www.leovit.ru/calcium.html
Все подробно написано.

Больше всего в сырах, а в скорлупках яиц его очень мало. Так травматологи говорят.

В твороге.

В молочных. Сыр, творог, кефир....

в молочных.

В молочных много !

в скарлупе куриных яиц, 3-4 скорлупки в день и кости никогда несломать

В 100 г продуктаСодержание кальция, мг
Молочные продукты
Молоко 3% жирности100
Творог95
Сметана90
Сыры
Твердый швейцарский сыр600
Плавленый сыр300
Яйца
Штука27
Рыба
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле420
Креветки (вареные) 110

Тунец (в консервах) 8
Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный60
Мясо
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина (средней жирности) 10
Мучные продукты и их производные
Мука16
Белый хлеб20
Черный хлеб100
Булочки10
Рис, неотваренный10
Макароны, неотваренные22
Зеленые овощи
Средние40
Помидоры, огурцы10
Морковь35
Капуста210
Лук порей92
Лук35
Фрукты
Банан26
Виноград10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы...) 12
Груша, яблоко10
Апельсин40
Сухофрукты80

в твердых сортах сыра его больше а так все молочные продукты, и специальные детские и с добавлением кальциа

Все молочное, включая сыр. Всех больше в яичной скорлупе.

молочные продукты.

молоко, творог и скорлупки от яиц

Очень много кальция в молоке и всех молочных продуктах

Молоко, творог, сыр. Кусочек сыра со спичечный коробок в день - отлично! Но учтите, что сахар не даёт кальцию усваиваться.

в яйцах много.. потому, что они из скорлупы... Но только не в моих...