молоко лучше на ночь выпить или всё же утром?

Выпить на ночь теплое молоко с медом и будете спать как младенец.

И на ночь и утром, всё полезно, если молоко натуральное, а не порошковое

Я пью теплое, на ночь) как раз большую кружку употребила.

думаю на ночь) эффект как раз к утру)

думаю лучше утром)

с рыбой ?)

на ночь

Молоко надо пить на ночь и вот вам обьясниние:

Почти 80% белка, содержащегося в молоке находится в фосфорсодержащей форме, известного как казеин - полный белок. Казеин является гидрофобом (буквальный перевод "боится воды"), и поэтому он не растворяется в воде, но вместо этого появляется в молоке в виде суспензии - и по этой причине его называют также "мицеллярный казеин" (растворяется без использования химических веществ) . Человеческий организм, тем не менее, перерабатывает казеин немного неоднозначно. В отличие от сыворотки (другой молочный белок) , который организм усваивает очень быстро, мицеллярный казеин требует время, чтобы быть поглощенными в клетках, и поэтому его обработка не первоочередная задача для организма. Молоко потребляемое в течение дня будет по-прежнему будет давать вам белок, но при потреблении ночью организм имеет больше шансов максимального поглощения.

Молоко содержит Триптофан - один из видов аминокислот. Ученые подчеркивают, что триптофан лучше всего работает на пустой желудок и поэтому было бы мудро дать зазор по крайней мере 1-2 часов между ужином и вашим стаканом молока!

Кальций в молоке: Какое вы думаете самое лучшее время для организма, чтобы получить кальций? Конечно то, когда ваш оганизм наиболее нуждается в нем для крепких костей и поврежденных мышц вызваное упражнениями? Помните, что вы не строите свое тело в тренажерном зале - вы строите его после, когда вы спите / отдыхаете.

Информация предоставлена вебсайтом ЧёГотовим. ру