Чтобы съесть на ночь глядя?

Моя тетя - медик приучала всех женщин семьи пить на ночь кефир с парой ложек творога. Для меня это - как снотворное. Запиваю им ложку пюре из сухофруктов и орехов. Тогда и есть не хочется.

воздуха и спать

Выпить кефирчик)))))

пиццу

котлету с пюре

чайку попить можно, и - баиньки!))

Выпей воды или кефирчика

ну например творог с малиновым вареньем

Эти продукты нарушают сон и вредят фигуре:

Говядина, телятина, свинина, утка (жареная, вареная, тушеная)
Жареная рыба
Картофель (жареный, вареный, тушеный)
Фасоль, кукуруза, гречка
Яйца, сметана
Хлеб (даже с отрубями)
Пирожные, печенье, мороженое, шоколад (особенно черный)
Бананы
Сладкая газированная вода
Крепкий алкоголь и кофе

Эти продукты возбуждают сексуальное желание и нарушают сон:

Морепродукты, икра
Артишоки
Клубника, манго, авокадо, оливки
Чеснок
Приправы: гвоздика, карри, имбирь, розмарин, шафран

А эта еда полезна для здорового сна:

Теплое молоко+мед
Овсянка, мюсли
Обезжиренный кефир, йогурт или творог
Травяной чай (мелисса, ромашка, зверобой, валериана)

Как стать красивой за ночь:

1. Если у вас бессонница, замените душ теплой ванной с лечебными травами: пустырник, корень валерианы, дягиль.

2. Помассируйте кисти рук и стопы, тщательно расчешите волосы – легкие поглаживания по телу успокаивают.

3. Ужин должен быть легким и не менее чем за два часа до сна.

4. Чтобы с утра лицо не выглядело отечным, не пейте на ночь много жидкости и ложитесь спать не позже 10 вечера: сон «красоты» – до 12.00.

5. Вечером очищайте лицо лосьоном или косметическим молочком и только затем наносите ночной крем.