Хочу кушать: 3 Что-бы такого приготовить на ночь глядя?: D Знаю, что ночью нельзя кушать: с

Яблоки, фруктовый салат.
Йогурт съешьте.

выпить стакан кефира

сижу трескаю арбуз с хлебом

Что нибудь вкусненькое ням ням я тоже хочу

дыня.

Скумбрия в микроволновке
( по рецепту Елены Пузановой )

Продукты

Скумбрия - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Лимон - 0,5 шт.
Соевый соус - 1 ст. ложка
Майонез - 1 ст. ложка
Яйцо - 1 шт.
Приправа для рыбы - 1 ч. ложка
Горчица с хреном (готовый соус) - 1 ч. ложка (по вкусу)
Соль - 0,75 ч. ложки (по вкусу)

шаг №1 Скумбрию вымыть, очистить, отрезать головы и хвостики. Разрезать каждую тушку на две части.
шаг №2 Переложить куски скумбрии в емкость для микроволновки.
шаг №3 Лук очистить и нарезать полукольцами.
шаг №4 Выложить поверх рыбы.
шаг №5 Подготовить соус. Для этого в миску влить соевый соус, добавить майонез.
шаг №6 Выдавить лимонный сок.
шаг №7 Добавить яйцо. Посолить.
шаг №8 Добавить приправу. Перемешать.
шаг №9 Добавить горчицу с хреном и снова перемешать.
шаг №10 Полить получившимся соусом рыбу с луком.
шаг №11 Прикрыть крышкой (неплотно). Поставить в микроволновку на 6 минут (время зависит от мощности микроволновки).
Затем вынуть из микроволновки, закрыть контейнер крышкой плотно и оставить скумбрию на 10 минут, чтобы она "дошла", пропарилась.
Приятного аппетита!

P.S. Соус запёкся неравномерно может потому, что смешал не по пунктам.
Микроволновка у меня 800 Ватт - пропеклось хорошо.
Рыбу кусками не резал, сделал филе.
Жене понравилось и мне тоже !!!

кефир пей и не болей) или сделай йогурт с фруктами)

А ЗАЧЕМ готовить на ночь?
Возьмите из готового, или яблочко или йогурт.

овсянку

попей тёплой воды с сахаром-и не калорийно, и голод поможет утолить временно