как Вы смогли приучить себя не кушать по вечерам (после 21 часа)? или все же не получается...

На ночь нельзя фрукты и овощи, никаких углеводов. Можно мясо не жирное, яйца, рыбу, молочные или кисломолочные продукты, творог хорошо ночью усваивается.

Я и не хочу есть в это время. А если хочу, то иду и ем!

А зачем? У меня уже лет 40 один и тот же полусредний вес (welterweight) 147 фунтов (67 кг) . Осенью чуть меньше, а весной больше.

И я вчера не ужинала. В 2 часа ночи живот свело. Встала и пошла на кухню исправлять ситуацию.

я спать ложусь в 1ночи, а то и 2, ужин в 19.00 не просто переварился и следов от него не останется, так что едим мы после 21.00, а если вас так это беспокоит ложитесь спать в это время, пока не успели окончательно проголодаться.

Нет, не получается.

я и ночью, часа в 2-3 по холодильнику шарю!!!

Захочу есть-поем яблоко или апельсин. Ну или сок выпиваю. А вообще я с детства себя приучила не есть на ночь

Было одно время - я сдерживалась, а сейчас снова появилась привычка кусочничать по вечерам. Чтобы этого не было, я просто сьедаю яблоко или банан, грызу семечки, хотя порой хочется чего-то более тяжёлого на ночь=)

жрём-с.... и будем жрать-с...

а я вечером гантельки тягаю. После физнагрузки на едьбу не тянет.

всё же не получается... когда мама ест после 21 часа чё то смачное, невозможно эт попробовать..

могу не есть целый день, но перед сном (за час, два) обязательно что то ем. тогда и сны какие то добрые....