От каких продуктов надо отказаться,чтобы похудеть?

жареное, сладкое, мучное, газировка, алкоголь, ..

от углеводов в первую очередь

сладкое, мучное и фастфуд исключить

не от каких, просто поменяйте большую тарелку на блюдце, и все будет хорошо

макароны, белый хлеб, сладкая выпечка, картошка, сладкое (включая йогурты) , колбасы, сосиски, пельмени, пицца, все газированные напитки, соки (даже свежевыжатые) .

Фрукты надо кушать отдельно от другой еды, пить за пол-часа до\после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок, кушать 2 раза в день досыта, если есть потребность - перекусывать днем. Сыр хорошего качества, особенно твердый есть не просто можно, но и нужно, надо полюбить все овощи (не путать с корнеплодами) . утром лучше наедаться углеводистой пищей (кашей) а вечером белковой (мясо, молочное) . Из десертов можно черный шоколад (хорошего качества, не дешевый "темный шоколад, в котором 40% какао, а тот, в котором не менее 70% какао продуктов) , можно немного пломбира. Лучше питаться "раздельно", для начала так проще и эффективнее.

Колбасы, копченности, хлеб уменьшить, яйца сократить. Есть все натуральное и не спеша, тщательно пережевывая.

Есть можно все!!! Главное почти исключить из рациона хлеб, хлеб надо есть с супами а не с мантами, пельменями, картошкой, с колбасой и. т .д. Хлеб не любит мясо=)А мясо не любит хлеб. Потом каши не все каши дают похудение такие как рисовые или манка. Майонез лучше исключить, лучше приправа или томат тоже вкусно и полезно. Приправы (кориандр, имбирь, мускат и. т д главное смотрите чтоб был без глюконата калия -усилитель вкуса) улучшают пищеварение, работу сердца и многое другое, томат сжигает жиры. Так же все фрукты полезны и помогают сжигать жиры и нормализуют кишечник. Есть надо все главное в меру. Ешьте маленькими порциями но часто либо три раза в день нормально. Есть нужно не чтоб заташнило или появилась тяжесть а чтоб оставалось легкое чувство что вам хочется еще=)И конечно не плохо заняться спортом, хотя бы ходить гулять час в день просто ходить и отдыхать и сжигать не большое количество калорий. Если едите что то жирное надо и есть что то солененькое чтоб бы помогать организму сжигать холестерин. Допустим жаренная курица и салат с капусты соленой или с огурцами соленными. И меньше хлеба. Удачи вам, главное не мучайте себя диетами просто ешьте но смотрите что едите.

мясо молоко

Комментарии писать нельзя, к сожалению. Марина Ивановна, а корнеплоды не овощи? Их полюбить не надо??

Здравствуйте! Для того, чтобы похудеть, следует как можно меньше принимать жирной, мучной и шоколадной еды. Есть это можно, но в очень маленьких количествах. Так же нужно есть регулярно и в одно и то же время (строго завтрак, обед и ужин) и заниматься по возможности спортом.

Пользуясь почтой мужа, Анюта, с уверенностью могу Вам ответить: диета-это урон организму. Касаемо молока, мясных продуктов и т. п. -это оябязательный рацион. Так же рыба, яйца, печень, зелень, фрукты, сельдь, орехи и т. п - в первую очередь. В этих продуктах, при правильном приготовлении, огромное колличество витаминов. Все надо в меру. Прежде чем заниматься самобичеванием, подумайте о последствиях: в частности раковые заболевания. Позабатьтесь об иммунитете.

сладкое, мучное, картофель, алкоголь, и рот на скотч после 18))))

хлеб и всё мучное, когда я сидела на диете, я ела каши (гречку, рис) и при чём с солью, курицу отварную, запечённую в рукове (грудку) рыбу запекала в духовке, фрукты и если очень хотела есть пила кефир. 2 нидели и 3кг как и не было, а организм не мучала)

Кушать надо все но в меру, попробуйте раздельное питание и умешить порции, и пить только воду без газа

от продуктов которые содержат углеводы

А не надо отказываться!! ! Всё в жизни связано. Нарушишь что нибудь и поехало. Просто помни о правиле" Если не принимать еду как лекарство то потом нужно принимать лекарство как еду! "
Сливочное масло -очень важно для женщины но не тоннами а граммами.
хлеб -всему голова-куча микроэлементов. можно есть хлеб и пить воду и желудок не "крякнет". но не надо трескать его буханками... так что... делай выводы

двигаться больше