я много ем!!! очень много! ! как с этим бороться??)

блин, та же проблема была-избавилась-сначала пей много воды перед едой, и не готовь-покупай салаты готовые или йогурты, сосиски там. только шаурму и подобное не бери-вредно очень. а потом, когда привыкнешь-денек посиди на тупо воде-соке, желудок сузится и будешь наедаться меньшим количеством хавки. и так раз в неделю делай, типа разгрузочный день.

1/2 авокадо отбивает желание есть дальше, моментально дает чувство сытости, из напитков -томатный сок
и еще.. сигнал о насыщении в мозг приходит гораздо позже, чем это происходит с желудком. Ешьте неспеша, тогда меньше съедите. И еще.. если Вы едите низкокалорийную пищу, то возможно Вы просто остаетесь голодны

Заняться делом.

Много это сколько? 100 граммов или 100килограммов?

а я ем мало... очень мало... и сладкого не люблю... и сдобного.. . фаст-фукд.. очень редко.... если больше негде перекусить... хотя бы раз в день.... салаты не люблю.. предпочитаю... огурец или помидо просто съесть... а все равно толстею

не покупать продукты, только самое необходимое. И быстрым шагом домой...

Определи причину: ты много ешь, потому что голодная или потому что тебе скучно?? И вот здесь уже надо искать способ борьбы.

купить мешок яблок и есть их

Жиросжигающий зеленый коктейль

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.

Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты на одну порцию:
- 1 среднее киви
- 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
- 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
- 6-8 веточек мяты
- 100 мл чистой, не газированной воды
- По желанию 1-2 ч. л. меда (но не сахара!) .

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)

устройтесь работать в продуктовый магазин:)))))))))

Раздельное питание. Хочешь много есть? На здоровье! Только мясо например в одно время, макароны твои любимые в другое время, итд...

Не есть.