А вы едите каждый час или 1-2 раза в день? Или вообще едите очень мало, больше пьёте воду?

Летом в жару чаще воду. Точнее вино по-гречески или молоко вместо еды

У меня нет "ямы желудка"чтобы есть каждый час, воду пью в течение дня, где-то литра полтора..
ем когда захочется... У моего организма (желудка) свой будильник, а я и не сопротивляюсь))

5-6 раз в сутки

Пью много, ем когда захочу.

Есть каждый час? Офигеть... я до работы два добираюсь. А там меня ждут с завтраком и тут же полдник, легкий сон и обед. Люди, вас с какого этажа пороняли?

нет графика и режима никакого

Ем 1-2 раза в день (не завтракаю, в будние дни не обедаю), но мне больше и не нужно. Не представляю, как можно есть каждый час. Превращаться в жвачное животное?))

каждые 4 часа.. и только одно блюдо.. супер..

2 раза...

Есть такое мнение, что стоит есть очень часто, маленькими порциями. Может так еда и легче переваривается (не знаю), но есть еще и такое мнение, что если организм привыкает раз в час получить энергию из вне, он менее охотно будет тратить накопленные жиры, зная что еда вот-вот должна поступить - и худеть труднее.

Вывод: оптимально, как все нормальные люди, 3-4 раза в день.

Еще было исследование, когда не ограничив испытуемых в еде (могли кушать что хотят), ограничили время употребления пищи: три раза в день, в течение 8 часов (скажем, 12:00 // 16:00 // 20:00) - а в остальные 16 часов только воду. Контрольная группа, которая питалась когда хочет, как обычно, в среднем употребляла на 350 калорий больше, чем испытуемые, ограниченные только по времени.

Источник исследования: https://www.youtube.com/watch?v=8b0dpCdt1vc&t=513s

3 раза в день... утром совсем мало...

каждый час... это свихнуться можно, постоянные мысли о еде.
сейчас ем 3 раза в день.

сейчас жара, особенно не охота кушать-только водичка "лезет"
я питаюсь 4-5 раз-дробно, такой вариант наиболее подходящий для моего ЖКТ

или

во прямо мысли мои прочитала))) утром у меня такой же вопрос всплыл в голове) почитаю что другие напишут, а я стараюсь все-таки не делать сильно большие перерывы между приемами пищи, сейчас хочу перейти на 4 приема пищи как в детстве) завтрак обед полдник и ужин но легкий посоветуй кстати как думаешь какой лучше всего ужин?

Данный вопрос считается самым популярным среди женщин. Бывают такие случаи, когда им задается мужская половина общества. Чтобы сбросить лишний вес необходимо проконсультироваться предварительно с диетологом, который параллельно поможет установить причину вашей полноты, ведь бывают случаи, когда лишние килограммы появляются не только из-за переедание и «ночных перекусов». Чтобы худеть человеку, стоит правильно организовать прием пищи, но и этот прием сделать сбалансированным. Очень часто переедания во время диеты случается из-за неправильного режима. Нельзя кушать много и редко, лучше по немного, но часто. Так как из-за того, что уровень сахара в крови падает, появляется слабость и недомогание, человек в такой ситуации съедать больше, чем ему положено. Поэтому лучше поддерживать сахар в крови на одном уровне и не допускать чувства голода. Советы: Принимать пищу необходимо до пяти-шести раз в день, небольшими порциями. Обязательно рассчитать суточную норму калорий, чтобы ее разделить на каждый прием пищи. Еду рекомендуется тщательно пережевывать, кушать более 20 минут. Так во время еды приходит постепенное насыщение организма, и вы тогда не сможете съесть лишнего. Последний прием не позднее, чем за три-четыре часа до сна. На ужин лучше съедать белок, овощи. Завтрак пусть будет питательным. Перекусы – это фрукты, орехи. Каждый день рекомендуется пить 2-3 литра жидкости, про водный баланс читайте здесь. Рацион пусть состоит из белковой пищи, фруктов, овощей, злаковых каш. Ежедневно стоит выпивать не более двух стаканов соков. Если есть желание съесть что-то «вредное» или калорийное, то лучше это сделать до обеда. За полчаса до трапезы выпить 300-350 мл воды. С утра, перед завтраком за полчаса, стоит выпивать по 1-2 стакана теплой воды. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, которые способствуют интенсивному сжиганию подкожного жира.
А так от себя добавлю, что 2-3 раза в день ем, много пью)