Сырые яйца

если только перепелинные, куриных нельзя столько много 2шт в день только

их изначально пить опасно. даже в маленьком количестве!

Это не опасно, но.... Знаете, зачем тенора мужики яйца пили? Подавляются мужские гормаоны и голос становится выше. Не исключено, что со временем Ваши тестикулы отсохнут и отвалятся. Но, если этот аспект не интересен, а важен торс, то пейте на здоровье.

В мое время было два выдающихся штангиста в СССР Жаботинский и Власов. Мне нравился Юрий Власов - сравните их фигуры. На хрена мне нужен был большой рельеф мышц и крошечные яйца кастрата?

Мдааа.... Насчет тупого тренера - абсолютно согласна!! ! Мой мужчина тоже качается, сидит на белковой диете, но его тренер сказал о паре-тройке ВАРЕНЫХ яиц в день + вареная куриная грудка ( в которой тоже белок! ) + обезжиренные творог, кефир (тоже белок) .
Много белка в креветках!

Имейте свою голову на плечах и не слушайте безмозглых тренеров!

"Сколько яиц можно съесть за день без ущерба для здоровья?

Врачи считают, не больше шести за неделю. "

Больше слушайте тренера, который печётся о своём успехе!

можно бруцеллез подхватить)) яйца нужно варить

Нельзя. употребление большого количества сырого яичного белка, содержащего гликопротеид авидин, который, соединяясь с биотином (витамин Н) , делает его недоступным для усвоения.

Биотин-витаминная недостаточность проявляется следующими симптомами:
развитием чешуйчатого дерматита,
атрофией сосочков языка,
вялостью,
депрессией,
парестезиями кожи,
мышечной болью,
тошнотой,
отвращением к пище,
анемией,
бледно-пепельной окраской кожи и слизистых оболочек,
сухостью и огрубевидным шелушением кожи,
плохим аппетитом,
общей слабостью,
сонливостью,
похуданием.
При недостатке биотина выпадают волосы, нарушаются трофика ногтей и волос, функции нервной системы.

Это очень много.

Если деревенские, то сколько хотите!

Столько нельзя! Для набора мышечной массы многие принимают Метандростенолон. По 1 таб. в день после еды. Налегать при этом на белковую пищу. Он как раз активизирует синтез белка в организме. Его прописывают после операций и при мышечной дистрофии.

И через полгода печень отвалится) наберут тренеров по объявлению)))

прощай, печень.

Пойдите дайте в лоб за такой совет вашему тренеру. Трынцец, о чём думают люди, когда предлагают такое! ! Хотите набрать массу, вот великолепное средство: 1 стакан обезжиренного молока, 1 банан, 100 гр. обезжиренного творога и 1 сырое яйцо. Кидайте всё в блендер и пейте как коктейль. Это лучше, чем глотать 10 яиц. поверьте. И смените тупого тренера.