Почему считается, что овсянка способствует похудению? я считал что она высококалорийная

на воде и без соли, не сильно калорийная (конечно в сравнении с бутербродами ), но гадость еще та. И ни какому похудению она не способствует, просто в ней много клетчатки, что полезно для кишечника.
Короче выбираем из 2 зол меньшее.

Кушайте её на завтрак. Тогда похудеете, если нужно. Она даёт энергию на день.

про клетчатку уже рассказали
только это настоящая овсянка, из плющенного овса, которая быстрого приготовления абсолютная пустышка по клетчатке
также настоящая овсянка содержит медленные углеводы, что способствует более долгому насыщению - а чем дольше сохраняется ощущение сытости, тем меньше перекусов
чем меньше перекусов - тем меньше человек съедает. тем меньше растягивается желудок.

если кушать овсянку на воде без сахара и молока маленькими порциями то можно скинуть, а вот если с молоком и сахаром большими тарелками-то наберете вес

нет, это диетический продукт

Глупо смотреть на одни калории. Маленький кусок торта переварится в считанные минуты, и уже через полчаса организм затребует добавки быстрой глюкозы, тогда как крупы перевариваются долго и содержат клетчатку, которая не переваривается вообще, но способна помочь кишечнику в его работе и при этом оставит человека сытым надолго.

Цельные злаки и крупы - диетические продукты, если их щедро не приправлять маслом и сахаром.

В овсянке содержится клетчатка, которая улучшает работу кишечника, этим самым способствует понижению веса.

интересно, кто так считает? диетический-да, особенно у кого гастрит. от овсянки поправляются, если не знать меры, как от любой каши. см на упаковке углеводы и калории