не вредно ли кушать много цитрусовых7

Когда мама была мной беременна ей безумно хотелось мандариновых корок (шкурок). . она их ела.. . Так теперь цитрусовые для меня - главная еда.. . когда организм просит цитрусовых, а я его не кормлю - всё, значит скоро заболею.. . ))) такая закономерность.. . А ем их очень много. . В детстве пыталась с двоюродным братом соревноваться, кто больше, но у него, бедненького, теперь аллергия на них.. . жалко братика.. . он тоже цитрусовые любит...

если нет аллергии
зимой очень даже полезно, там много вит С

Всё должно быть в меру, может быть аллергия.

в цитрусовых много и других полезных веществ, таких, например, как лимоноиды. Вопреки названию, они содержатся не только в лимонах, а во всех цитрусовых (придают им легкую горчицу) . Ученые активно изучают эту группу веществ, и уже обнаружили некоторые уникальные свойства. Так, в лабораторных условиях лимоноиды блокировали размножение злокачественных клеток мощнее, чем лекарство тамоксифен, используемое при лечении рака груди. Ученые полагают, что лимоноиды способны помогать и при других опухолях – рта, кожи, легких, желудка, толстого кишечника. Также, они могут защищать от развития болезней нервной системы, сердца и сосудов, сохраняют хрусталик глаза прозрачным. И, что самое интересное, в недавно опубликованном в США исследовании утверждается, что лимоноиды способны работать в организме очень долго – 24 часа. Далеко не все лекарства могут действовать так долго.

И, наконец, в цитрусовых много фолиевой кислоты. В апельсинах и помело содержится 10-15% дневной потребности, в минеоле – 80%. По содержанию фолата минеол – чемпион среди фруктов. И это стоит запомнить, ведь фолиевая кислота главный женский витамин. Особенно он важен для молодых женщин, которые собираются рожать. Достаточное количество фолата в момент зачатия и во время беременности предотвращает развитие врожденных пороков у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота защищает от многих видов рака и сохраняет эластичность и молодость сосудов. Это второй цитрусовый фактор после лимоноидов, помогающий сосудам. Но не последний.

Третий фактор – биофлавоноиды. Эти вещества так же нейтрализуют вредные свободные радикалы. И, наконец, в цитрусовых идеально сочетаются калий и натрий. Калия много, и он препятствует повышению давления, поддерживая его в норме, а вредного натрия мало, и поэтому он не способствует развитию гипертонии.

Зимой страйтесь съедать по 2-3 цитрусовых ежедневно, летом – хотя бы один.

Если на халяву-то всё в кайф!

если нет аллергии, не вредно

Когда очень хочется - можно (сама этим страдаю, особенно зимой) , главное чтоб не высыпало))))

Не надо увлекаться, можно довести до аллергии

цитрусовые нужнол есть как можно больше. Если позволяет организм! В них содержится витамин С. А это профилактика не только простудных заболеваний, а также и профилактика рака! Особенно полезно для проф. рака есть очень много киви!!!

Если беременная- запрещено есть цитрусовые- будет диатез у ребенка. А если нет-лучше делать соки и немного разбавлять их водой, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в организме.