Какие продукты укрепляют Зубы ???

Творог, сметана, морковь, яблоки, рыба. Кальций сам по себе плохо усваивается, поэтому следует есть, н-р,, творог с морковкой или гречневую кашу с творогом.

Я тут слышала, что хорошо укрепляют кости, суставы и зубы продукты, содержащие желатин - это в первую очередь холодец, который надо кушать не реже 1 раза в неделю, желе и разного рода мармелад, хотя там вместо желатина пектин.

У детишек? Творог.

кунжутное масло, там много кальция, больше, чем в молоке. Мед, сыр

Цемент ;)

пломбы

Творог

все, что содержит кальций, в основном это молочное

Люди правильно говорят - Ca. Так же важно учесть, в каком количестве поставляется Фтор (F2) вашим водоканалом (он попадает в организм с водой) . В норме фтор должен идти от 0.6 до 1.4 мг в сутки (по моему, проверите на сайтах если что) . Если фтора поставляется недостаточно, то не отчаивайтесь) Купите в фильтр для воды кассету с содержанием фтора) Однако злоупотреблять им нельзя. В зависимости от района (юг, север) концентрации должны быть разными. Это связано с количеством потребляемой воды. В южных районах её пьют много (жарко, все время потеешь) и соответственно норма фтора в воде на юге - 0.6 - 0.8. А вот в северных, где пьют редко, она выше - 1.1 - 1.3. Важно не пить много фтора - может развиться заболевание - флюороз, у которого есть то ли 3, то ли 4 стадии. Радует то что его можно легко заметить - на зубах появятся желтоватые или белесоватые полоски.