Села на диету. Че поесть такого, чтобы: дешево, много, не калорийно, сытно?

..отварное не жирное мясо... такая же рыба.... рис.. греча... перловка.... овощи.... и вам хорошо.. и желудку.. и никого обманывать не надо.. ни себя ни его..).. а чай пейте с медом... одной ложечки по чуть чуть... на чашку чая вполне хватит растянуть..)..

тёртую морковь, пареную брюкву, салат из капусты и ро

гречку запарить

Нужно творог+ отруби. Через 2 часа яблоко, ой, они дорогие

суп с капустой и сельдереем, ешь хоть вёдрами!

салаты из свежих овощей с каплей масла и соком лимона. Отварное мясо (грудка или телятина). Овощной суп. Замороженные овощные смеси- или суп, или потушить

Истинно русский вопрос: "Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? ". Ты сама-то понимаешь, что если дешево, много, сытно, то это уже не может быть диетой, и никак не может быть малокалорийно!
Допустим, самый доступный и низкокалорийный продукт - капуста. В 100 граммах всего 28 кКал. Но ты же хочешь МНОГО! Кладём в миску 500гр., да добавим соли, сахарку, маслица, вот тебе и калорийности нагнали. А есть ты захочешь всё равно через два часа.
Если ты медсестра, то где же твоё знание биологии? Любая пища эвакуируется из желудка через пару часов. А фрукты и того быстрее - за полчаса. Дольше всего переваривается грубое мясо и даёт насыщение на 4 часа. Любой диетолог тебе скажет, что если ты хочешь похудеть, то убираешь из питания все "быстрые" углеводы, ешь каждые 2 часа, но ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ порциями.

если есть чувство голода постоянное, Значит диета хреновая. Ешь каждые 2 часа, но нежирное. Не соленое, не жареное, не сладкое.

Это и есть диета, кушайте понемногу каждые 2-3 часа, похудеете быстро. Возьмите на заметку Японскую диету в 13 дней, 5 кг легко теряется и долго не возвращаются

горбуша с помидорами в микроволновке.

Я тут болел 3 недели лежал на диване жрал всё подряд похудел на 8 кг если раз в неделю сожрёшь торт не страшно важное не каждый день

Отруби ржаные. Много, дешево, калорий мало, питательно, витаминов много (иначе на диете волосы и ногти портятся). Как хлебцы.

Отруби. Суп (жидкая еда дольше сытость сохраняет). Кефир - вообще надолго голод убирает.

Заменитель выкинь он ооочень вредный со временем вызывает деменцию мозга или красную волчанку

Капуста тертая с сырой свеклой

Я неплохо обманывала себя большой тарелкой салата из много-много пекинской капусты с добавлением феты, капельки соевого соуса и полпомидорки, если была. Можно съесть хоть тазик, калорий там мизер.

яблоки

отруби. быстро дают насыщение и стоят копейки