Ищу рецепт: дешево, сытно, вкусно! Но чтоб худеть!

Посмотрите ниже по ссылочкам :

http://www.cooking-book.ru/ - кулинарный журнал
http://www.kylinar.net/ - книга по кулинарии
http://www.gmi.ru - газета =Скатерть Самобранка=
http://harbor.ru/cgi-bin/kalorii/click.cgi?1 - считалка калорий
http://www.cooking.ru/interesting/enciclopedia - кулинарная энциклопедия
http://www.gmi.ru/transactions/

у меня в поваренной книге посмотри, там есть салат "кремлевская диета" оч вкусный http://www.proza.ru/avtor/tantor
Девушке, что бы похудеть надо садиться на "мужскую " пищу - белки. Нежирное мясо, нежирная рыба, желательно морская и вообще все морепродукты. Ну и капуста, огурцы, помидоры, синие, свекла, морковь - в качестве источника грубой клетчатки. О яблоках забудь. Я на службе когда был получил неограниченый доступ к яблокам - за неделю поправился на 2 кг. Так как съедал по килу в день. Эт кс совсем немного - всего 4 яблока. А бананов вообще много нельзя - скрепит. Я уже молчу что если диабетик съест один банан то нужно вычитать 2 кусочка хлеба

Курица варёная и кефирчик .

зря. Лучше есть не меньше 5 раз в день, ограничиваясь объемом еды в 250-300 гр (стакан) , контролировать жиры. например: 8часов - 2 яйца или творог, 11 часов - яблоко/апельсин, 14 часов -куриная грудка с овощным салатом (капуста, морковка....) , 17 ч. - опять фрукт или что-то молочное, 20 ч. - картофель (вареный, пюре) с овощами. Меня еще спасает овощное рагу - морковь, лук, капуста (какая есть).. . в общем все сезонные овощи потушить с хорошими приправами.

тыква, запеченная в духовке с медом (немного меда) : и сытно, и полезно, и похудеете

куриные кубики

Французский салат красоты:
2 ст. ложки хлопьев "Геркулес", одно большое яблоко натереть на терке вместе с кожурой, 10 орехов лещины (тоже натереть на терке вместе с яблоком) , все перемешать с половиной чайной ложки меда, добавить 2-3 столовые ложки молока.
Есть много вариантов этого салата: без меда, без орехов, вместо молока используются сливки или кефир. Геркулес можно запарить кипятком, можно залить молоком с вечера. Выбирайте любой на Ваш вкус.
Мне хлопья нравятся на вкус до того момента, пока они не размокли, т. к. овсянку сопливую ненавижу, и молока я добавляю побольше, чтобы получился густой супчик. Этот салатик любит даже мой муж, который в принципе не воспринимает правильную еду. В нем содержатся и витамины и клетчатка и белок. Орехи добавляются для сердца. Кишечник начинает работать как часы, кожа разглаживается и приобретает здоровый вид. Именно поэтому он назван салатом красоты!
И от него худеют!! ! На себе проверено! и на муже тоже

Гречка без соли и масла, капустный салатик с морковкой и яблочком без соли и масла. Запеченая курица без кожи, без соли.

Волшебные яблочки

Размечталась....:)

воздух

Отварное мясо с овощами, желательно на пару, морепродукты.