Чем позавтракать если сутки ничего не ел?

В свое время было дико популярно лечебное голодание по Полю Брегу, суть которого в том, чтобы раз в неделю не есть ничего в течение 24 часов, только вода. Вот как сам Брег рекомендовал выходить из суточного голодания

- На утро следующего дня ( 1й день выхода ) приготовьте
салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина / лимона / лайма ( кому что больше нравится ).

После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени и очищенных
томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и
снимайте с огня. С этой целью вы можете съесть 2 кусочка хлеба, которые
предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в
пудру.
Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно воды.

На обед тертая морковь, рубленный сельдерей,
капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида
каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы,
морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но
все это без какого-либо масла.

- На 2-й день выхода можете завтракать любым видом
свежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и
подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки.
Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс
кусочек сухого хлеба.
В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х
овощей отварных.
от себя: я добавляю оливковое/рыжиковое масло, совсем немного, с ним овощи лучше усваиваются.

Очень важно,
не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и
у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм
перешел от программы детоксации к программе насыщения. Пейте много воды.

Еще БОЛЕЕ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!
ни в коем случае не допускайте поблажек для организма в первые дни выхода ( никаких мешанок из продуктов, белковой животной пищи, тяжелых продуктов, сладостей. ) - это ОЧЕНЬ ОПАСНО!. Из-за этого могут возникнуть непредсказуемые последствия... очень прошу, держите себя в руках.

Рекомендации :

- совсем не употребляйте соль в первый день выхода ( она может вызвать отеки ). Если нет сильной в ней потребности, то можете вообще без нее обходится. Если потребность есть, то добавляйте постепенно.

- в первые дни после голода не употребляйте мяса, консервов, сильно соленых продуктов, продуктов из белой муки, чая, кофе, сахара.

- если сильное желание сладкого, замените сахар стевией.

- не употребляйте лекарств, алкоголя, не курите.

Куриный бульон

кашкой овсяной и яйцом всмятку... через пару часов поешь нормально

борщом и вприкуску сало

овсянка сэр

Мясом тогда, чтоб восполнить недостающий микроэлемент ).

сначала капуста, морковка.
через час всё остальное

стакан воды, через 30мин (не ранее) каша, овсянка в идеале

За 10 мин до еды выпить воды, потом съесть что то легкое (супчик, йогурт, салат). Не в коем случае не есть мясо, жирную и трудноусваиваемую еду, может потом болеть желудок.

яичница

чем нибудь легким потом через мин 40-70 норм поесть

Наваристый супчик и побольше хлеба.

тресни водки

овсянки поешьте

творогом

Йогурт яйца и бутик

Кефиром