чем вреден сахар

вреден не сам сахар, а его количество, чем больше вы его едите, тем вреднее.

вреден не сахар а его чрезмерное употребление а та же не ешьте сладкое в сочетании с жирным - тортики и пирожные именно поэтому запрещены худеющим \\\ после жирного лучше чай с лимоном

быстрые калории- быстро усваивается, излишек откладывается в виде жировой прослойки на проблемных зонах

Это продукт, который ни вреден, ни полезен. Он просто есть. Но он организму не важен.

Сахар повышает гликемический индекс крови. Это влияет на работу поджелудочной железы. Для расщепления сахара она вынуждена вырабатывать больше инсулина. Чем больше сахара, тем больше инсулина. Такие нагрузки могут привести к сбою в работе поджелудочной железы и к заболеванию сахарным диабетом.
Повышенное содержание сахара в крови приводит к чрезмерному размножению в крови бактерий, которые разносятся по всему организму и могут вызвать ряд заболеваний. Самыми первыми от этого страдают почки.
В части внешнего вида - при чрезмерном употреблении сахара, он откладывается в клетках. Клетки засахариваются и быстрее стареют.

Вреден не сахар, а его избыток употребления.

Как сказать: В меру - ничем. А без меры - сильная нагрузка на поджелудочную железу, плюс исчо (что самое страшное) можно заболеть сахарным диабетом. Вот он - смертелен.

Но: Суточная норма потребления сахара колеблется от 100 до 150 грамм (а мы в сутки если 50 грамм съедаем то это хорошо) - то ничего вредного нет. Если так рассуждать то и дышать вредно. Ведь в воздухе не только 21% кислорода и 79 % азота. Там химии всякой дохрена и дохренища! Но мы же дышим! Так вот и здесь.

для зубов вредно и ногтей

Сахар вреден и является по сути, как доказали ученые, - причиной многих болезней. Нередко рак молочной железы, склероз, диабет и инфаркт связанываются именно со слишком большим употреблением сахара и других сладостей. Сахар разрушает зубы, опорно-двигательный аппарат, волосы... Почему же он так на нас действует?

Есть три причины, по которым сахар вреден. Первая - на усвоение рафинированного сахара тратится огромное количество кальция, что и вызывает кариес зубов. При употреблении сахара и сладостей во рту повышается кислота, под действием которой быстро развиваются болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов. Разрушительное действие этих микробов начинается через 20 минут после приема рафинированного сахара.

Вторая: в процессе рафинирования из сахара удаляются все минеральные соли, так же как это происходит при рафинировании других продуктов — муки, риса, круп. Так возникает недостаток основных минеральных солей и несбалансированность аминокислот в пищевом рационе. А это приводит уже к нарушению баланса не только кальция, но и других микроэлементов в организме, без которых не усваиваются витамины, что вызывает общее нарушение обмена веществ. Отсюда — ожирение, диабет и многие другие не менее серьезные заболевания.

Третье: для усвоения неорганического сахара организму требуется много витаминов группы В, недостаток которых приводит к нервным заболеваниям и полиневритам, и даже к психическим заболеваниям.

он полезен

Высокий ГИ. можно легко потолстеть, прыщи начнут появляться

От него можно сильно растолстеть

на зрение