Что можно и полезно кушать после 12и ночи, работаю в ночь.

йогурты

жидкие каши

всё

свежую спаржу

ешьте все что нравится, только не слишком много, а то спать захотите. Рацион зависит от вида работы. Для физической работы нужно что-то посытнее, а просто на дежурстве, типа сторож, можно и салатиком с йогуртом ограничиться.

Виагру))

Суп

Всё, что пожелаете.

Можно есть все, чего пожелаете, вы же бодрствуете, значит организм работает и требует свое.

После 12 ночи полезно сосать чупа-чупса

все полезно-если жрать охота...

есть можно за 3 часа до сна.
поэтому, если режим другой, тогда подстраиваться под свой.
если нужна энергия, то полноценные приемы пищи.
а так можно салаты, творог

какао, овощи, молочные продукты

Поскольку ты на работе, то питаться нужно хорошо. А вот перед сном есть не желательно.

http+://ww+w.interfax+.+ru/world/496985
Убрать плюсики в ссылке
Кушайте творог со сметаной и сахаром, чай и томатный сок. Не забывайте про хлебобулочное и остальное.

Ничего тяжелого, а то на сон потянет.

Кефир пить, ряженку, то что помогает желудку лучше работать и что не будет долго перевариваться, потому что вечером и ночью организму тяжело все переваривать, он замедляется значительно.
И творог можно, если хотите чего-то пожевать)

Кефир, ряженку, что-либо лёгкое для желудка.

Есть все то, что ели бы днем. Как уже писали, последний прием пищи не позднее 3 часа до сна.

кефир, творог с сухофруктами

Овощи. Отварная цветная капуста со сливочным маслом очень вкусная, легкая (достаточно чтобы не было несварения) и полезная. С ржаным хлебом вообще деликатес