Чем полезна дыня ?

Польза и противопоказания дыни

Сладкая ягода позволяет получить заряд энергии даже от одного ломтика, а еще это значительно улучшит ваше настроение.
Возможно это благодаря выработке в организме гормона «счастья». Благодаря содержанию воды, дыня прекрасно утоляет жажду, легко действует на ЖКТ и поддерживает водно-солевой баланс.

Рассмотрим подробнее, какая польза от дыни:

1. В сладком плоде содержится большое количество витаминов, среди которых выделяется витамин А и С. Они укрепляют иммунную систему и действуют, как антиоксиданты, которые ведут активную борьбу со свободными радикалами.

2.В дыне есть много клетчатки, которая благодаря избавлению от продуктов распада улучшает работу кишечника, что в свою очередь способствует более быстрому перевариванию пищи. Это свойство в первую очередь должно привлечь внимание людей, которые следят за своим весом или же задались целью избавиться от лишних килограммов.

3. Можно использовать ароматные плоды в качестве мочегонного средства. При регулярно, но умеренном потреблении, нормализуется деятельность почек и мочевого пузыря.

4. Польза дыни для беременных женщин заключается в содержании в ней фолиевой кислоты, которая важна не только для материнского организма, а и для ребенка.

5. Для представительниц слабого пола будет полезно узнать, что плоды содержат кремний, который важен для ногтей, волос и кожи. Только учтите, что минерал находится возле самой кожуры, поэтому съедайте всю мякоть.

6. Содержит летняя ягода большое количество кальция, который способствует укреплению костей и зубов.

7. Не можем мы обойти стороной вопрос калорийности, так в 100 г содержится 36 ккал. Поэтому несколько долек просто не смогут испортить вашу фигуру.

При правильном употреблении, польза дыни большая, но и значительный вред она может принести организму при переедании.
Не стоит смешивать ягоду с другими продуктами, так как она считается «одиночкой» и есть ее стоит отдельно.
При злоупотреблении происходит нарушение работы желудка, а это может польза дыни для женщинпривести к вздутию, метеоризму, отрыжке и т. п.
Вред дыни могут ощутить на себе люди с сахарным диабетом, так как она содержит больше количество сахара. Не стоит налегать на плоды при наличии язвы и дизентерии.
Соблюдая эти особенности, вы будете получать от яркой «красавицы» только пользу.

Источник: http://womanadvice.rudynya-polza-i-vred#ixzz4KRby6ZZm
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни

Вредна

В дыне есть много клетчатки