Овсяная каша на завтрак

Овсянка при частом употреблении вымывает кальций из организма, т. к. содержит фитиновую кислоту, поэтому её не рекомендуется есть ежедневно. К тому же рацион должен быть разнообразным, почему Вы ограничиваетесь одной овсянкой? Ведь есть ещё великое множество вкусных и полезных круп, например : гречневая, пшенная, кукурузная, ячневая, перловая, рисовая..

5 раз в неделю есть овсянку - это много. Ни один диетолог этого не посоветует. Если вы здоровы, старайтесь питаться как можно более разнообразно, стараясь не переедать и не употреблять заведомо вредную пищу. Если же вы больны, диету вам предпишет врач. Вот и вся недолга. Конечно, если с финансами не всё в ажуре, разнообразие в питании соблюдать сложнее, но не невозможно. Почитайте соответствующую литературу, посоветуйтесь со знакомыми и друзьями, проявите выдумку, наконец. Но не давитесь 5 раз в неделю овсянкой.

дома кто кофе с бутером, кто овсянку, я тоже предпочитаю чай/кофе с бутерами, не люблю каши

Моя семья завтракает бутербродами или выпечкой)

Ей не можно, а нужно завтракать!

Овсянка очень полезная и вкусная. Ее не то, что можно, но нужно есть. И не следует ограничивать себя. К слову, выбирайте ту, что без сахара, сухих сливок и сушеных ягод, и ту, что варится 20 минут (не 10 минут и тем более не быстрого приготовления, которую надо только залить кипятком). Такая каша содержит большее кол-во минералов и витаминов.

Такие завтраки только на пользу!

мы постоянно овсянку едим)

овсянка овсянке рознь! если вы едите самую простую вареную овсяную кашу хлопьями не большую порцию и не страдаете лишним весом, то ешьте себе на здоровье, ни какого вреда она вам не принесет, но вот если вы едите овсяную кашу быстрого приготовления да еще со всякими добавками вот такая каша абсолютно бесполезная а иногда даже опасна.
Так что ешьте на здоровье только в умеренных количествах, а вообще одна из самых полезных каш считается гречневая

она очень полезна