Что вы предпочитаете на завтрак кушать ???что считаете полезным??

Завтрак должен содержать и белки и жиры (большей частью растительные) и углеводы. Производные злаковых (хлеб, мюсли), мясо, рыба, птица, яйца, сыр (на выбор), свежие фрукты (можно в виде свежевыжатого сока с мякотью) или овощи, какое либо растительное масло.
Мой завтрак всегда одинковый. Стакан свежевыжатого апельсинового сока. Или пара фруктов. Через некоторое время после этого пшеничные свежие тосты с оливковым маслом, свежими измельченными томатами и хамоном. Пару кусочков сыра (чаще всего овечий выдержанный). Через полчаса чашка белого чая

овсянка-мой фаворит!

мы - КАШУ (обычно гречку)

Я не для пользы ем, а чтоб жить.

Что есть то и ем. Часто яйца всмятку, бутерброд с сыром, чай. Яичницу с помидорами люблю.

Мое обычное меню завтраков на неделю:
- 2 раза в неделю - яичница или омлет к колбаской или сосиской
- 1 раз - овсяная каша
- 1 раз - бурускетты с помидором или красной рыбкой
- 2 раза - сэндвичи смясцом каким-нибудь оставшимся или с котлетой
- 1 раз - творог с апельсиновым или ежевичным джемом и печеньки...
Но конечно - бывают и какие-то изменения (например когда супруга блинчики напечет - тогда фарширую разными начинками... 8-) ).

разные варианты:
каши со всякими добавками (орехи, сухофрукты, сыр, мед..)
творог тоже с вкусняшками
сырники, запеканки
энергетические батончики (часто сама готовлю)
что-то сладкое...

Кофе, каша, яичница

баланда

то что есть в холодильнике
т. к не готовлю с утра