Надоели яйца на завтрак, посоветуйте пожалуйста, что можно из калорийного на завтрак кушать и натурального?

ну ты пробавал сделать так?
жарим лук потом вбиваем 3 яйца потом быстро перемешиваем вилкой и всбиваем. ) неплоха получается) а еще кагда взбил туда положить кусочек хлебушка он на пару прапарица шикарно) и огонь средний) ну еще чего покрашить потом квашеную капусту сверху)

С вечера отвари говядину (вырезку) . Утром отрезал пластинку, обмакнул во взбитое с солью и перцем яйцо, обжарил на сковороде, вынул и после этого обжарил замороженные овощи. Ну или баночку домашних заготовок открыл, типа осеннего салата. Порубал мясца с овощами - и свободен! Или еще: сделал заранее манты, заморозил. Утром налил на сковороду немного масла растительного, положил 3-4 манта, подождал, пока образуется легкая золотистая корочка снизу и добавил немного теплой (не горячей) воды из чайника. Убавил огонь до среднего, накрыл крышкой, сам пошел собираться на работу. Через 10 мин снял крышку, манты полил соусом или сметаной - завтрак готов. Что-то мне подсказывает, что каши и мюсли тебя не слишком привлекают)))

кашу ешьте

Ешьте творог и пейте чай.

Каши хорошо с сухофруктами например. Сварите рис (можно вечером) утром положите его в смазанную форму добавьте туда кусочек масла сухофрукты подготовленные можно мёд добавить и орешки залить молоко или сливками и в духовку до корочки румяной. Быстро вкусно и полезно

Овсяные хлопья (геркулес) залить кефиром, можно подсластить.
Залить хлопья ( и не только овсяные) можно и горячим кипятком, добавить масла сливочного или растительного, соль-сахар по вкусу
Если позаботитесь с вечера, то советую залить 2 ст. ложки мытой сырой гречи кефиром .Оставить до утра. Утром съесть. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, КАЛОРИЙНО

Не надо жить стереотипами "утром-каша и мюсли, вечером-мясо и не шагу в сторону" .Утром можно вполне и тарелку наваристого супа съесть и никто вас за это камнями не побьет;) ) Захотел с утра тарелку харче или жареных пелеменей или молочной лапши-дерзай!

Каша "Пять злаков".Быстро, вкусно, сытно!

овсянка (можно смолоть в блендер, можно не молоть) , яичные белки (или цельные яйца) , сах. зам или сахар (обычный или ванильный)

плюс/минус (по вкусу) :

орехи, изюм или курага (порезанные или перемолотые в блендере) , кунжутные, подсолнечные семечки и т. д.
можно какао натурального добавить для шоколадного цвета и вкуса
(эти ингредиенты можно и не добавлять - все равно вкусно будет, написала просто для примера, что туда еще положить можно)
затем:
выкладываем на противень, затем в духовку-
вытаскиваем - режим на полоски
получаются полезные "батончики" как раз для завтрака и с собой брать удобно

(готовить лучше с вечера, а утром с кофейком/чайком)

можно добавить сыр филадельфия или маскарпоне к первоначальным ингредиентам, не так полезно, но тоже вкусно

некоторые из "такого теста" делают овсяные ...не знаю как их даже назвать..?. "котлетки-печеньки" и просто жарят на сковородке, а не выпекают в духовке

еще можно просто запеканку сделать из творога, овсянки, яиц (или яичных белков) , плюс/минус изюм и т. д.

С вечера в кипящую воду положи какую-нибудь часть курицы, посоли и вари, пока при прокалывании из мяса не будет выделяться кровь. Утром намажь сливочным маслом хлеб и ешь с подогретым мясом и бульоном (можно с черным перчиком) . Вкусно, в холод в самый раз и хватит на полдня.

Овсяные хлопья с добавками, когда что захочется: свежие фрукты, сухофрукты, орехи, мед, семечки, семена льна. Можно с молоком, можно с йогуртом, можно просто на воде.

на завтрак каши хороши и какао!

на завтрак хорошо идет оставшееся от ужина)))

Творг, каши.... а лучше всего протеиновый коктейль.... до обеда лучше есть углеводы

Свари кашку, зделай горячие бутерброды.

Попробуй намазать пеной и-...побрить :-)))