Завтраки. Посоветуйте какие нибудь рецепты завтраков при похудении. За ранее спасибо)))

Я тебе почасовую могу дать, а там гляди, может и понравится: 7 часов утра- зеленый чай без сахара. 9 часов- варёное яйцо. 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма. 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина). 15 часов- 1 стакан томатного сока .17 часов- яйцо. 19 часов- яблоко. 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) *************************************************************************** Особенности: - По возможности есть всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.

только кофе
в крайнем случае огурчик или 2 редиски

чай белая роза

Ем по утрам кашу с фруктами и не толстею! Значит стопроцентный завтрак для похудения!

Если хотите похудеть - завтракайте как можно сытнее, завтрак должен составлять не менее 50% кКал от всего дневного рациона, всё равно они сожгутся в течении дня.

попробуй не жрать - похудеешь

Овощи/фрукты в любое время, желательно без термообработки.

Овсянка ( цельные зерна) , яйцо.

каши

творог с обезжиренным молоком и ягодами, яйца отварные, каша на воде, яблочный мусс

стакан воды

обезжиренный творог 100гр и свежесваренный кофе

Лучше ограничиться овсянкой и зеленым чаем, а через час-два можно перекусить. Можно позавтракать творогом, но лучше творог есть на вечер.

чай с кипятком

мюсли, мне кажется самый вкусный, и полезный завтрак.