Составьте, пожалуйста, меню блюд на 7 дней (завтрак, обед, ужин). Уже не знаю что готовить, надоели то сосиски с кашей,

Сразу скажу что сосиски не ем, теперь это вредно...
Купил цыплёнка. помыл, разрезал на куски, положил в казанок и залил кипятком.... Варил полчаса, что то по контейнерам на работу, что то съел, остальное на завтра....
Доел цыплака, на этом бульоне варю с ногсшибательную гречку...
Варю яйца куриные конечно...
Если на сутки поставить фасоль, но в холодильнике, то потом на ночь на минимуме варю красную фасоль...

Супы разные, картошку в разных видах, рыбу жареную, курицу, котлеты, салаты, омлет, яичницу, тушеные овощи, блинчики с начинкой (на самом деле нетрудно), сырники, пирожки, пиццу на сковороде - до фига всего.

Завтрак-омлет с сыром, яичница с помидорами. Если научитесь варить яйца "пашот"-так это вообще вкуснятина) Ничего сложного. Можно яйцо в хлебе приготовить, мой муж любит. Тоже-оооочень просто готовится. если хотите, напишу)))

На обед, самый простой суп-куриный. Варите куриный бульон, курицу вынимаете, добавляете картошку, вермишель, зажарку из моркови с луком, зелень и отобранное от костей куриное мясо. Можно курицу и не доставать изначально, пусть будет на кости. Я так раньше варила, ничуть не хуже, если для взрослого человека.

Ужин-куриные ножки в духовке, либо бедра. Смазать соевым соусом, острым кетчупом (в последнее время, люблю так). Вокруг выло жить картофель ломтиками, посолить, поперчить. Подлить немного воды. Запекать до готовности.
Еще-одно из простейших и вкуснейших блюд-курица на соли. Курочку обмыть обсушить. Поперчить по вкусу, можно чесноком шпиговать, внутрь лимон положит. А можно вообще ничего не делать. Будет так же вкусно) На противень высыпать пачку крупной соли, разровнять, сверху выложить курицу на спинку. Крылья лучше прикрепить к туловищу зубочистками, чтобы они соли не касались. Запекать около часа при 180С. Не поливать ничем, не смазывать.... Можете в этом время салат приготовить, картошку пюре сварить)

Пол не влияет на способность готовить!
На завтрак чередуй омлет с яичницей, кашами, бутербродами....
Вари разнообразные супы на обед.
На ужин готовь картошку в разных видах и с разными добавками, блюда из макарон, круп и овощей.
А к ним салаты.
что ж тут сложного!?

в армию тебе надо, там научат все гтовить, если жрать захочешь, купи кулинарную книгу, там в конце обычно есть перечень с меню на неделю

Могу дать по часам даже)): 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Посмотри в кулинарных книгах, там в качестве приложения бывают меню на каждый день, даже на год расписанные. Не обязательно следовать меню из книжки, можно просто выбрать подходящие для тебя рецепты.

Утром и в обед - яичница, вечером - омлет. Через день - наоборот

А при чем тут девушка? Лучшие повара-мужчины. Я так поняла, что надо не очень дорого и по быстрому. Начнем: Молодой растущий организм, значит нужны нормальные калории, а не меню для дистрофиков.
Завтрак должен быть всегда, но.. встаем в последний момент и все бегом, значит покупаем крупы быстрого приготовления, но не в пакетиках с сахаром и прочей мутью, а хлопья, пачку геркулеса, пачку гречневых, пачку рисовых, хватит надолго. Две ложки залил кипятком плеснул молока накрыл крышкой, и чистишь зубки и прочие места... на сковородку кусок колбасы залил яйцом. Чай, кофе, бутерброд с чем хочешь в зубы и на работу, учебу и т. д. Днем все равно не дома, перекусы и фаст-фуд... Вечером основная еда. Самое простое купить целую курицу (дешево и много) разделать ее на составляющие: две ножки, два бедра, два филе, два крыла ну и остов. Из скелета и крыльев варим бульон на 3 л. воды, соль 1 ч. л. морковь целиком для вкуса, заправить лапшой или овощами, хватит на 3 дня. Филе одно разрезать пополам отбить, соль, перец, травки какие хочешь, обмакуть во взбитое яйцо, затем в муку обжарить с двух сторон, на гарнир, что хочешь, картошку отварить можно дня на 2 или макароны, или рис (1 стакан риса 2 стакана воды 20 мин. под крышкой ). Из 2 филе типа "плов". 1 луковица, 1 морковь, порезать обжарить с 2 ст. л. раст. масла, положить порезанное филе, обжаривать 3 мин. посыпать специями для плова, сверху 1 стакан пропаренного! (с другим не профи не справится будет каша) риса залить 2 стаканами кипятка! закипит, накрыть плотно крышкой убрать огонь варить 20 мин. на 2 дня хватит. Остались куриные конечности из них будем делать жаркое! В чугунок, казанок, утятницу что есть с толстым дном, кладем крупно порезанные: лук, морковь, ложку раст. масла чуть жарим добавляем конечности их можно разрубить по кости, солим, перчим, специи какие хочешь, лавровый лист, сверху картошка крупными кусками, можно любые овощи добавить перец болгарский, баклажан, кабачки что хочешь, чеснок, зелень, пару ложек сметаны и 1 чашку кипятка, все накрываем на маленький огонь или в духовку, если есть на 180 гр. и забываем обо всем на 1 час. Все! курицы нет, еды полно, возни минимум. Удачи!