Фрукты какого цвета самые полезные, ась?))

Все оранжевые фрукты и овощи уникальны благодаря каротиноидам (соединениям витамина А) , окрашивающим их в этот необыкновенный солнечный цвет, и, конечно же, другим полезным веществам.

Ну ты меня загоняешь сегодня. Спроси у других. Я знаю, что красный цвет и оранжевый самые полезные.

Каждому цвету овощей и фруктов соответствуют определённые вещества - витамины и антиоксиданты. Считается, что красные - наиболее полезны нам. Но в рационе должны присутствовать все оттенки - 5-6 цветов ежедневно.

оранжевые и желтые

зеленые - они аллергии не вызывают

Зато красные против рака... вернее понижают его рост. .
А вообще все фрукты ем....

в красных- каротин ( А- вит) , жёлтых-Ц- вит. смородина вообще кладезь и клюква и черная рябина. Все хороши

Красная группа

Помидоры, красная смородина, красные яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, клубника, малина и другие. Красная рыба, телятина, печень.

Продукты красного цвета заряжают вас энергией, стимулируют активность. С ними легче просыпаться или готовиться к важному событию, требующему активности. Важно для тех, кто страдает анемией, нарушением состава крови, депрессией, хронической усталостью, сонливостью.

Чем богаты красные продукты? Ликопин (арбузы, помидоры) – укрепляет иммунную систему, предотвращает атеросклероз сосудов. Флавоноиды (клюква, смородина) – природный антиоксидант, борется с вредными радикалами, противостоя старению и разрушению клеточных мембран. Фенол (гранат, брусника) – способствует очищению организма.

Оранжевая группа

Тыква, морковь, абрикосы, манго, облепиха, хурма, апельсины, мандарины, оранжевые кабачки, сыроежки и другие.

Оранжевые продукты особенно интересны тем, что вызывают прилив энергии, в том числе сексуальной. Они укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови и пищеварение. К тому же от одного только взгляда на них поднимается настроение! Важно для тех, кто хочет избавиться от простуды, негативных эмоций и переживаний, сероватого оттенка кожи и апатии.

Чем богаты оранжевые продукты? Бета-каротин – антиоксидант, способствует кроветворению, улучшает зрение и состояние кожи. Пектин – выводит из организма токсины, способствует налаживанию работы желудка, т. к. связывает и выводит из организма нежелательные продукты обмена веществ. Как вы уже догадались, «оранжевый день» - вегетарианский.

Желтая группа

Кукуруза, сладкий перец, желтая дыня, желтый сыр, бананы, ананас, желтая слива, патиссоны, грибы с желтоватой шляпкой.

Желтые продукты укрепляют нервную систему, что делает их бесценными. Кроме того, они активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также обладают жаропонижающим эффектом.

Важно для тех, кто хочет избавиться от колита или язвы желудка, заболеваний печени, а также вспыльчивости и эмоциональной неустойчивости.

Чем богаты желтые продукты? Витамин А улучшает состояние кожи и волос. Недостаток этого витамина ведет к ухудшению зрения. Витамины группы В укрепляют нервную систему, органы дыхания и способствуют выработке энергии.

Зеленая группа

Огурцы, шпинат, капуста: цветная, брокколи, брюссельская и др. , салат, зеленый горошек, спаржа, зеленые яблоки, лук, авокадо, киви, морская капуста, зелень (петрушка, укроп) .

Зеленые продукты обладают всеми качествами зеленого цвета: успокаивают, способствуют равновесию, гармонии, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли, расслабляют в стрессовых ситуациях.

Важно для тех, кто борется с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.

Чем богаты зеленые продукты? Железо – входит в состав гемоглобина, помогает насыщению кислородом. Изотиоцианаты – обладают противораковым свойством. Сульфорафан - убивает микробы, вызывающие язву желудка, а также бактерии, которые «не боятся» антибиотиков.

Голубая группа

Голубика, судак, голубой карп, обезжиренное молоко, устрицы, кальмары, голубые сыры, грибы.

Голубой цвет в трактовке восточных мудрецов – символ чистоты и бессмертия. Продукты голубого цвета привнесут холодное спокойствие, рассудительность и чистоту, ясность мыслей.

Важно для тех, кто стремится похудеть и приостановить процессы старения.

Чем богаты голубые продукты? Птеростилбен (голубика) - защищает от действия канцерогенов и замедляет развитие рака толстого кишечника. Ферменты (грибы) – улучшают пищеварение.

диетологи советуют съедать восемь цветов в день, тогда получам достаточное кол-во витаминов, но это вместе с овощами. мне кажется цвет от полезности не очень зависит

Зелёные

Они все хороши, но красный---лучше!

Ну за цвет не знаю... Это всё определяется за составом витамин.... А вообще думаю оттенок жёлто-оранжевый!