Девчонки! мамочки! хелп... Делитесь рецептами блюд для кормящих мамуль... Малышке еще нет месяца, что есть? как готовить?

Не острое и не аллергенное.

всё как обычно исключив живой чеснок и копчёности
для молочности - зелёный чай с молоком

уберите острые и пряные специи до разумно-минимального, копчености и соленья, яркие фрукты, но по немногу всего можно. Без фанатизма. А так всё можно, не придумывайте проблему там, где её нет.

чай с укропом (фенхелём), печёные яблоки

Творог со сметанкой кушай)

Хлеб со сливочным маслом и молочные каши утром. Салат оливье: вместо колбасы куриная грудка, без горошка, вместо майонеза сметана с солью. Ребенок не аллергик? Винегрет так же без горошка или с очень малым кол-вом. Куриная грудка, запеченная в духовке с брокколи в белом соусе (белый соус - это 200 мл молока и 2 ст. ложки муки), телятину замариновать в растит. масле с солью, перцем и травами, запечь в фольге с водой на дне противня - будет сочно и вкусно. Картофельное пюре со свежими овощами. Иногда печеньки простые без орехов, натуральную белую пастилу, бананы, груши конференц, яблоки. Главное все в меру.

жареного не надо, газики будут

Мне врач сказала чай отдельно, молоко отдельно, обязательно кефир-ряженка, хлеб только белый не свежий, кабачки, картошку каждый день, кусок мяса каждый день, лучше кролик, говядина, каши, йогурты но без добавок. нельзя капусту, бобовые, кофе, шоколад, торты, пирожное. Сахар запретили, но я не могу чай с сахаром пью

отварную куриную грудку, чай с молоком, зеленые яблоки, картофельное пюре, тушенная говядина, поменьше капусты, копченого)