Если дня 3 пить кефир, сузится ли желудок? И какими способами можно его сузить не срываясь?

Желудок не сужается. Сузить его может хирург

нет
просто питаться6 раз в день маленькими порциями и тогда будет эффект

кефир, овощи, пшенка

перед едой за пол-часа выпивайте стакан холодной воды
кол-во всей пищи на один прием должно помещаться в стандартный стакан

кефиром его только растянуть можно

Перестать растягивать его едой единственный способ. Я тут три дня не ела недавно. Теперь чуть ли не столовой ложкой наедаюсь. Пей кефир, полезно.

если резко толтко кефир... это стресс

погугли - метод Зои Богдановой "ешь, читай, худей". Много роликов есть на ютубе. Мне классно - за 2 недели 5 кг, почти не ущемляя себя в привычной еде. Описывать долго, лучше поищи книгу сс таким названием.

после третьих суток голодовки желудок начинает уменьшаться

Чтоб желудок стал меньше, надо каждый день есть одно и тоже количество еды. Например утром если вы ели тарелку супа грамм на 400, вам надо его уменьшить до 250 грамм.... так же обеденную порцию уменьшаем почти вдвое.... и так же ужин. Чувство голода можно утолить 1 стаканом кефира, или кипятка. Если между завтраком и обедом вы съедите к примеру полдник... у вас желудок сужаться не будет.... этот полдник разместится с завтраком и размеры желудка опять будут прежними. Через неделю размер вашего желудка как бы уменьшится.... в общем это работает так. Как только желудок привыкнет к малому количеству еды, он в дальнейшем будет принимать малое количество пищи... и будет ощущение сытости.... Так что то количество еды которое вы съедаете сейчас за день, надо уменьшит на половину. Т. е. утреннюю порцию уменьшить на половину, так же обед и ужин. Чувство голода после 6-и часов вечера можно утолить так же яблоком или кефиром или кипятком.... только и кефир и яблоко и кипяток тоже надо пить мало. ..1 стакан (200гр.) на ужин. В общей сложности на всё это уйдёт недели три. ..и после этого ваш желудок сожмётся до нужных размеров. Кстати... после 18 часов нельзя употреблять пищу. Сильно голодовать не нужно... каждый день надо кушать три раза в день.... иначе может пропасть аппетит вообще и может начаться анорексия.

Если в больших количествах будете пить то нет. А сузить и нормально питаясь можно, главное есть небольшими количествами.

сложи ладошки пригоршней- их объем и есть физиологический объем твоего желудка. налей в пригоршню воды и вылей в тарелку. посмотри, сколько это будет в тарелке и при приеме пищи съедай объем не более объема желудка. никаких добавок. ешь каждые 3-4 часа раз 6-7 в день.

Перестать растягивать его едой единственный способ. Я тут три дня не ела недавно. Теперь чуть ли не столовой ложкой наедаюсь. Пей кефир, полезно.

Попробуй питьевую диету. Объёмы хорошо уходят. Желудок уменьшается.