Ему на ночь только фрукты и пью кефир, неожиданно опять начал полнеть (Не знаю, как быть. Получается и обед надо уменьшать, +

Перед месячными начинает действовать некий гормон, который провоцирует задержку жидкости в организме. Также, в этот период, на женщин, действительно, нападает жор. Всё это вместе и даёт прибавку в весе от 1,5-до 7кг, в зависимости от организма. Ограничьте потребление соли, острых приправ, тяжёлых продуктов, углеводов. Чтобы не было повышенной жажды и водопотребления.

Кефир лучше исключить .на месячные влияет не вес человека а сколько гормонов с пищей попадает в его желудок. (колбаса курица свинятина, рыба..)

Ой, ласонька, а у меня-то какие проблемы с этим! )
Прёт и несет в ширину, я даже и измерять всё у себя перестала.
1. У меня проблемы с щитовидкой. Проверилась у эндокринолога, та прописала таблетки, принимаю, надеюсь, моё разрастание приостановится.
2. Отказалась пока от макарон, перешла на овощи. Свекла, морковка, капуста, цветная капуста, лук, тыква, в любых сочетаниях. От картошки отказаться не могу, майонезы, сахар и свежие овощи не ем, только вареные и тушеные.
3. Надо ходить. Заставляю себя каждый день выходить из дома. Не лежать на диване.
4. Приятные эмоции должны быть - обязательно общение с людьми - с подружками, бывать в обществе, не замыкаться в семье. Где-то блистать.
5. Исключите фрукты на ночь, оставляйте кефир. И вообще подредактируйте своё меню. Макарон и белого хлеба не существует. Из всего мяса есть только вареная курица и паровые котлеты из индюшки. Колбаса - известная отрава, которой морят крыс. Но голодной спать нельзя. Ничто не мешает съесть морковку с яблочком с ложкой сметаны, или тертую свеколку с соленым огурчиком и чесночком. Или омлет. А потом на ночь - кефир. И ни в коем случае не голодайте. Даже при самой жесткой диете - овсянки на воде и капустного супа должно быть вдоволь, каждые 3 часа.
6. Можете уменьшить свой обед до 1 тарелки овощного супа, но увеличьте количество приемов пищи. Соедините ладони вместе, словно воду зачерпываете. Вот столько - максимум - у Вас может быть на тарелке каждый раз.
7. И шевелиться. Ходить - не по делам, а для моциону, в спортивной обуви. Делать упражнения на все части тела. Танцевать на танцах. Вместе с кошкой и собакой через палочку прыгать. Полы мыть руками, ползать на коленках, когда моете - пролезать под всеми стульями и табуретками.

Ну а что вам говорить если вы не слушаете никого?) Надо есть и есть правильно а у вас организм в стрессе запасает жир ожидая еще большего голода. Вы же сама себя доводите ).Я вас предупреждала вы будете скоро набирать вес даже от воды

Не понял, что с гендерной.? Сначала нужно определиться с полом. М5сячные у мужика, это загадочно

Так гормоны не жри

Я обычно тоже не ужинаю, а фрукты ем спокойно, без ограничений. А вот кефир для меня не подходит, я с кефиром на ночь вес даже прибавляю. Вместо стакана кефира попробуйте стаканчик 125 гр хорошего йогурта, почему-то йогурт не так влияет на вес

Слава богу! Подтвердила, что мужчина, а то я вопрос прочитала и... Наелась сахарозы-фруктозы и что... худеть собралась? Белки!

..могут влиять.. во первых при ПМС на большинство женщин нападает жор.. раздувается живот... как только все пройдет.. все нормализуется.... эта диета голодовая.. тебя убьет.. если не физически.. то морально точно.... и НГ не захочешь....

начинай кушать )_только после 20 часов вечера)

Странное существо, неопределённого пола, кушать нужно сытно вечером, а не кефир и сладкие фрукты. Уровень эстрогена и прогестерона какой?

во фруктах сахарА..
в кефире-молочный сахар..
да все на ночь. и все ночью в жир жир жир откладывается.
вы-просто кошмар диетолога.
куриная грудка запеченая.
с ломтиком огурца.
кусочек отварной нежирной говядины..
КОРОЧЕ-БЕЛКИ НА УЖИН.
но не ЭТО.
Ну и вопросики про крабовый салат и магазинные котлеты (да хоть бы и домашние) -ну не едят люди такое если хотят вес сбросить. ни в какое время суток-не едят.
А у вас видимо такая развлекуха-что б такое съесть. и побольше. но чтобы похудеть. Потом, когда-нибудь...

Больше движения - любые килограммы уйдут. Я вот ем всё в любое время суток и в любом количестве, но образ жизни подвижный получается (живу в селе, держу скотину, на работу выхожу в 6.45, прихожу в 15.15, а подъём в 4.45, отбой в 21.30-22.00) и при росте 168 см вешу около 61 кг, ну + -1,5-2кг. А уж 0,5л молока на ночь - обязательно, причём парного))))

Фрукты содержат очень много сахара. Конечно вес будет прибывать если их есть на ночь.

Кушать фрукты категорически на ночь нельзя. Только до 12 дня и не больше 300 гр