Сколько можно есть в день яиц?

Смотря кому. Молодым и здоровым яйца очень полезны, в них белок и холестерин, который им необходим. У меня дочь худела по схеме, составленной фитнестренером, она ела четыре яйца каждый день и похудела, и очень хорошо себя чувствовала, перестала простывать. Без холестерина, как без сахара, мы все сразу умрем. А старым и толстым, особенно гипертоникам, яйца нужно ограничивать, кому три, кому одно в неделю.

Слухи о вреде сильно преувеличены

Здоровый, активный человек вполне может себе позволить 1–2 яйца в день.

крупный мужчина может позволить себе есть по 2 больших яйца в день. маленькая старушка - 1 среднее яйцо.

да пока не закудахтаешь.

2-4 взависимости от вашей массы

1-2 в день свободно, только не круглый год. Надо делать перерывы.

Сколько душа принимает, столько и ешьте. И не слушайте всяких "британских ученых", давно ставших символом идиотизма, или вегетарианцев. Яйцо - это белок и куча полезнейших микроэлементов, необходимых человеку для нормальной жизнедеятельности.

Я 2-3 ем. Сколько переварите, столько и можно.

Сколько влезет.

Вот вы иногда хоть чтобы не растрачиваться на вопросы, изредка в поисковике напишите вопрос, вверху около колокольчика, вам порядком 2-3 найдут ответов от нескольких людей. Недавно отвечала на идентичный вопрос, отвечу еще раз.)) "Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных на планете. Они являются богатым источником необходимых витаминов и минералов и являются лучшим натуральным источником с высоким содержанием белка. Они богаты аминокислотами, которые помогают построению мышечной массы и восстановлению тканей. Диетологи рекомендуют употреблять целых три яйца ежедневно, чтобы иметь хорошо сбалансированную диету. Возможно, вы слышали, что желток имеет высокое содержание холестерина. Но сейчас есть всё больше доказательств тому, что холестерин, который содержит желток, и не несёт с собой негативные последствия для организма. Холестерин, на самом деле, структурная молекула, которая является важной частью клеточной мембраны. И он отвечает за выработку тестостерона, эстрогена и кортизола, которые поддерживают нормальную функцию всего организма. Холестерин также вырабатывается в печени, поэтому, когда мы употребляем продукты с высоким содержанием холестерина, он производит его в уменьшенных количествах. Борется с дефицитом железа. Симптомы дефицита железа включают усталость, головные боли и раздражительность. Тем не менее, 2 больших яйца содержат 2 мг железа, поэтому регулярное потребление значительно повысит уровень железа. Защита зрения: Яичные желтки имеют высокое содержание лютеина, который является одним из видов каротиноидов, которые защищают от дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной слепоты. Зеленые листовые овощи также содержат его, но наш организм поглощает его лучше из яиц. Желтки также богаты зеаксантин, антиоксидантом, который защищает глаза от опасного ультрафиолетового излучения. Приводят вес тела в норму. Яйца обеспечивают чувство сытости и тем самым помогают снизить употребление лишних калорий в течение остальной части дня. Это приводит к потере веса, а белок повышает уровень энергии и предотвращает всплеск сахара в крови и инсулина в крови. Таким образом, для укрепления общего состояния здоровья, диетологи рекомендуют добавить яйца в свой ежедневный рацион питания. Также обратите внимание, что рекомендуется употреблять также и желтки помимо белков, так как они являются чрезвычайно полезными. "

Ограничений нет. Кто сколько хочет, тот столько ест.

Если молод и здоров, если нет аллергии на белок и желток, если обмен веществ в норме - хоть сколько!!! Желательно есть яйца кур из своего хозяйства, где несушки свободно "пасутся" по двору и ты знаешь ЧТО они едят!
Я желтке имеется порядочная доза тяжёлого холестерина, именно он пугает больше диетологов, но на него здоровый организм ложит писю!

Два наверное диетологи советуют, но не десяток точно

Я вчера три сырых съел, вроде живой.

У меня есть знакомая, она ест только яйца (не ест мяса, рыбы и молочки). Выглядит потрясающе в свои 56, и еще она таким рационом вылечила рак желудка, а врачи ведь от нее отказались. От яиц или нет, не знаю, но рацион с тех пор она не меняет уже 4 года. Про нее моя дочка даже сочинила стишок - "яйца на завтрак, яйца на обед, яйца на ужин - вот и весь секрет". Все индивидуально!!!

Учёные недавно вычислили, больше 2 яиц в неделю, увеличивает риск инсульта в 2 раза.

Съешь десяток, разрешаю...

слишком много белка вредно.
порядка 2-6 яиц.

сваё и чужое

2-3

1

1-3