спортивные = утром пробежка на 40 минут, вечером на 20.
...всего час времени, плюс 3-7 минут на душ.
Прочее кулинарное
Какие диеты, на ваш взгляд, наиболее эффективные?
только диеты как системы питания, а не извращения на подобии неделю на кефире. неделю на непонятно чем и т. п.
здоровая сбалансированная система питания и активный образ жизни - самый эффективный способ оставаться здоровым и поддреживать нормальный вес и % жира. чтобы снизить вес нужно элементарно тратить больше калорий чем потребляешь
здоровая сбалансированная система питания и активный образ жизни - самый эффективный способ оставаться здоровым и поддреживать нормальный вес и % жира. чтобы снизить вес нужно элементарно тратить больше калорий чем потребляешь
Жайнагул Сафина
94 498
Диеты по здоровью, остальные диеты бред. Главное сбалансированное, здоровое питание.
Галиева Ирина
91 668
Раиса Каримова
Нет, все-таки на эндокринолога, видишь ты как разбираешься в питании, молодец, Дана
Хорошо помогает диета при язве желудка. Боли уменьшаются. Или вы про что то другое?
Отвечу как покойная Майя Плисецкая: "Жрать меньше надо!" :-)
Нина Панченко
55 421
Назначенные врачом-диетологом. Ну или гастроэнтерологом к примеру.
Анна _Мурыжникова
70 015
Мне очень любопытно, а почему мнение о диетах Вы спрашиваете у кулинаров, если диетологи врачами являются? Самая эффективная диета это та, которая, после обследования организма, назначена ДИЕТОЛОГОМ.
Мне моя вкусна и эффективна, но разве у Вас те же проблемы со здоровьем, что и у меня?
Мне моя вкусна и эффективна, но разве у Вас те же проблемы со здоровьем, что и у меня?
Сбалансированные
Жангуль Аяпбергенова
72 585
Пончиковая
Я сам себе диету назначаю, хожу каждый день по 2 часа, и до 18 часов ем все, а на ужин стакан кефира и ложка меда.
Дана Кульжанова
54 379
Иванна Артамонова
+++ соглашусь - хороший выбор. Тоже планирую проходить в течении дня около 6 км. за 2 часа ежедневно + занятия спортом (бег, упражнения, периодически плавание). Данный комплекс направлен преимущественно на сброс лишнего веса и улучшение обмена веществ. Как думаете, подходящий вариант я выбрал?
Никакие не эффективны. Эффективно есть нормальную еду в нормальных количествах. И расходовать больше калорий чем съедаешь. Другого способа похудеть и остаться здоровым нет, не было и не будет
САМАЯ эффективная - не жрать
Галина Даржаева
24 905
А, вам, для чего? Похудение? Или, нужна лечебная диета? Все диеты в разделе: "Медицина", подраздел: "Здоровый образ жизни" обсуждают диеты.
Нина Наумовец
16 322
Ничего не жрать
Настя Кузнецова
6 025
Похожие вопросы
- а какой супчик, на Ваш взгляд, наиболее вкусен в холода?
- Самая действенная диета на ваш взгляд?кроме голодания
- Подскажите пожалуйста наиболее вкусный на ваш взгляд рецепт фаршированно щуки?)))
- Как, на ваш взгляд, правильно и наиболее полезно для организма завтракать?
- Какая речная рыба наиболее вкусная на Ваш взгляд?
- Какой вариант холодильника удобнее в быту, на Ваш взгляд?.. Внутри 2 модели ++
- Рыба аргентина - это жирная рыба, не жирная или умеренно-жирная? Какие именно кулинарные блюда лично на ваш взгляд
- помогите определиться с выбором э/плиты, какие фукции на ваш взгляд важнее: см. дальше
- Допустимо на ваш взгляд или слeдовать правилам и не делать?Что каждый сам решает как лучше понятно,но хотелось бы мнения
- Ваш любимый рецепт из кальмаров! :) Как на ваш взгляд лучше готовить кальмаров? Поделитесь пожалуйста рецептами :)
1) Утром поднялся, 150 раз приседания, 100 раз (пока что от дивана начну) отжимания, 50 -100 раз качать пресс и так строго 3 раза в день
2) Ходьба на протяжении 6 км около 2-х часов (активная, почти без перерывов)
3) Бег по утрам, начинать хотелось бы с 20 минут, затем постепенно переходить на час, а затем ориентироваться на расстояние..
4) Периодически плавание (в зависимости от погодных условий)
Ну и, естественно, сбалансированное питание, правильное и т. д.
Как думаете, оптимальная методика или нужно что-то изменить?