Самая действенная диета на ваш взгляд?кроме голодания

диета на луковом супе)

Утром кекс-вечером секс....))) (двигаться стараться больше, и не есть на ночь!)

Как раз голодание и не является действенной диетой. А самая действенная - правильное и умеренное питание. Причем всегда, а не две недели, когда прижмет.

при голодании поправляются на больше так как мозг срабатывает что нужно жир прозапас нарастить. просто не едите конфет тортов мучного капченого соленой рыбы картофеля. а побольше печеных овощей и печеной фрукты. йогуртов творога каши без масла хлеб с отрубями и мясо отварное любое нежирное и побольше физупражнений

Самая проверенная диета. . это уменьшение порций.. . и нужно обманывать аппетит.... съесть яблоко, банан, помидор.... или выпить перед едой стакан молока или кефира. . просто люди привыкли кушать до отвала. . а потом жалуются что поправились.. . вес просто так не появится. . только от обжорства.

больше двигаться, заниматься спортом и правильно питаться...

утро-каша гречневая
обед -суп овощной
под вечер -каша
ужин-тушеные овощи без масла или салат легкий.
Все по 100 г. Чай без сахара, кефир и молоко
+ 2 раза в неделю спорт
-10 кг и избавление от целлюлита (как это возможно я не знаю, но результат на лицо. Его нет!!!)

белковая

Самая хорошая диета - это когда ты получаешь все. Т. е. 100%А+100%В1+100%В2 и так далее все витамины и минералы. А еще белки, жиры и углеводы, тоже просчитанные под твои трудозатраты, возраст и пол. Еще добавки антираковые всякие, волокна, органические кислоты, вода просчитанная, сосотношения жиров и аминокислот белков. Все сложно, ищи хорошую книгу, сама ты 10 лет проищешь и упыхаешься.

Подсчёт калорий

кушать часто, но понемногу! Капусты больше!

действенной может быть только правильная система питания или так называемый "здоровый образ жизни", а диета какая бы она хорошая не была, ни когда не действует больше чем на месяц,

Пост

Белковая! Диета Дюкана, 10 кило за месяц вполне реально

Голливудская диета

Свое название эта диета получила из-за своей популярности среди звезд Голливуда. Ограничивается потребление соли, полностью исключается сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб.
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе.

1-й день
Обед
2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин
1 куриная котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

2-й день
Обед
1 яйцо, которое на несколько секунд опускается в кипяток, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.
Ужин
150 г говяжьего мяса, зеленый салат, чашка несладкого чая.

3-й день
Обед
Яичница-глазунья из 1 яйца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.
Ужин
150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого чая.

4-й день
Обед
1 грейпфрут, салат из сельдерея с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.
Ужин
1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.

5-й день
Обед
2 сваренных яичных белка, 100 г вареной петрушки, чашка или кофе.
Ужин
200 г вареной курицы, листья салата.

6-й день
Обед
200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
Ужин
150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.

7-й день
Обед
100 г творога со взбитым сырым яйцом, овощной отвар с чесноком.
Ужин
Фруктовый салат, кефир.
Эту диету рекомендуется применять 1-2 раза в год, но не больше двух недель.

Не есть после шести вечера и йога!

диета по системе -60. Это даже не диета, а образ жизни правильного питания. )

Попробуйте систему похудания основанную на 25 кадре!

незнаю кому как а я ем все подрят. и только больше двигаюся