Какую рыбу лучше всего регулярно кушать для пользы (1-2раза в неделю для разнообразия)

семгу горбушу лосося

Любую которая нравится!...

Менее вредную и раз в 2 недели

Морской окунь, тунец.

пару раз в неделю есть рыбу - замечательно. однако следует разнообразить и употреблять разные сорта рыб. к каждом сорте есть что то, что характерно именно для этой рыбы. и если разнообразить, то это что то особенное попадет в наш организм.

Для какой пользы? Для пользы витамины купи

любую.

Для какой пользы? Если для поддержания йода в организме - то йод-содержащую: мойву, камбалу, минтай. Ну и кальмар, конечно же, только это уже не рыба.
Если для омеги-3 - то скумбрию.
Это из самых доступных по деньгам.

В правильно поставленном вопросе содержится 75% ответа - разную рыбу, Enemy within, разную.

Можно много тут писать что в голову взбредет, если финансы позволяют то палтус, семга, печень трески, а если финансы поют романсы... любую На сколько денег хватит главное хоть что-нибудь из породы рыб....

Лососевые породы (форель, горбуша). Тунец.

КУШАЮТ гламурные колхозники.
НОРМАЛЬНЫЕ люди ЕДЯТ.

Скумбрию, тунец, сельдь, лосось

Морскую. Треску, пикшу, скумбрию и т. д. Но стоит эта рыба сейчас...

- Оч полезна засоленная самостоятельно скумбрия.
- Треска - легкообжаренная.
- Судак, палтус, дорада, сибас и все лососевые - супергуд.
Из того, что по нашим магазм лежит.
Не беру сига, голавля, тайменя, корюшку (хорошую) и прочие уральско-таежные деликатесы... Ибо трудновато и оч дороговато...

Если польза для вас заключается в наличии омега 3, то ешьте консервы из скумбрии, горбуши и сайры. Для этого не надо покупать за большие деньги экзотическую рыбу.

разнообразную

разную

любую

Существуют общие правила выбора полезной рыбы. Она должна быть: морской, жирной, маленькой или молодой. Самая полезная тунец, затем по списку- лосось, форель, горбуша, треска, палтус, камбала, карп, карась, сазан, сом

жирную и белую.
жирная- сельдь, скумбрия, белая- минтай, треска. ну и так далее. но учитывая грязь в морях... польза сомнительна..

красную жирную: лососевых)