Чего такого употребить на завтрак, чтобы долгое время не хотелось есть.

наркотики

Холодец с хреном, щи суточные,, бифштекс с кулебякой, ананасы в шампанском.

рисовую кашу

Яйца обладают хорошей питательностью, при том не очень калорийны в отварном виде. Кстати, а ты не в курсе, что самое большое количество калорий должно как раз таки приходиться на завтрак? Поэтому завтракать рекомендуют более плотно.

кашу, мясо отварное, от осталного будет жрать хотеться

Пшенная каша на молоке, горячие бутерброды, омлет с помидорами, стручковой фасолью или ветчиной. Можно взбить яйцо, обмакнуть хлеб и пожарить.

Ты уж выбери сытость нужна или малая калорийность. Когда определишься, то иди на консультацию к диетологу. Он никакого отношения к кулинарии не имеет, это ВРАЧ. А кулинары не занимаются рационом, они еду изготовляют.

Наоборот, чтобы целый день не хотелось есть, завтрак должен быть плотный и калорийный. К тому же утренние калории быстро сгорают.. Поэтому смело яйца, каши, мясо, масло.. ограничивать себя рекомендуют после обеда, а т. к. метаболизм завтраком разогнали на плотный режим, энергия будет сгорать в активном темпе, захватывая и припасы..)

Завтрак должен быть, калорийней обеда.

Яйцо отварное и зерновой чуть сладкий кофе. Можно салатиком из овощей еще заправиться)

Цианид

Раза в 3 хотябы будет калорий больше, вот тогда не будете хотеть

ученые всего мира бьются над этим вопросом ))
особенно северокорейские ))

Мясо

Я обычно ем очень много мясо с гречкой и ещё потом 200 грамм овсянки с бананом. И что-то беру собой, если на долгое время ухожу