нужна диета на неделю,но хорошая не вредная

зелёный чай. яблоки

часов в 10 - сладка булочка или курасанчик +сок или чай

где то в 1 - большая тарелка салата

в 4 часа - пару йогуртов или фрукта

часов в 8 вечера пол стакана кефира

+ в течении для зел. чай или кофе без сахара и молока сколько угодно =))))

я на такой диетке лет 5 назад похудела на 10 кг =)))) не за неделю правда но всетаки =))))

Овощной суп (без жиров: капуста, помидоры, болгарский зеленый перец, репчатый лук, сельдерей - черешки или корень) без ограничения, овощи - 400 гр. в день, один раз в день - куриная грудка или говядина или рыба (все это вареное или на пару)

П-гречневая каша, чай
В-салатик, яблоко
С-творог, кефир
Ч-яйцо, сыр, сок
П-овсянка, кефир
С-картофельное пюре, салат из помидор и огурцов
В-манные клецки, чай

гуся пикинского лопать и возврощатся к ранее задонаму вопросу типа пук

попробуй японскую

2 кружки кофе с молоком и больше ничего, сама пробовала результат 10 кг за неделю

ГРЕЧКА ГРЕЧКА и ГРЕЧКА!! ! Организм прочищает, энергии дает немеренно т. к. одни углеводы и есть мона скока хочешь ниразу не потолстев потому как жиров в ней неть) А када гречка совсем ужо надоест мона и фруктов покушать) )

Диета!

Понедельник. Берёшь яйцо.

Вторник. Варишь.

Среда. Чистишь.

Четверг. Ешь белок.

Пятница. Ешь желток.

Bыходные - разгрузочные дни, нечего обжираться!

самое лучшее это спорт!!!! надо бегать на выносливость) жедательно в гору!))) ) я на физкультуре за неделю сбросил 4-6 кг, и щас занимаюсь спортом, никак поправиться не могу!! ! нас там гоняют по-чёрному)))))))

диета на 5 дней
10.00-любой плавленный сырок и чашечка кофе (без сахара), можно заменить зел. чаем
12.00-помидор и вареное яйцо (можно помидор заменить стаканом томатного сока)
14.00-1 яблоко
16.00-огурец св. и пачка творога (можно съесть меньше или заменить на стакан кефира)
больше ничего не есть, а в 20.00 рюмка красного вина .
и так 5 дней (желательно на убывающую луну). сама лично сидела на этой диете-за 5 дней 3,5 кг. уходит. так можно делать раз в месяц, а потом едите все только в маленьких колличествах (за диету организм привыкает кушать часто но мало). я сидела 2 месяца по 5 дней, а потом придерживалась (часто, но мало) результат-12 кг. за год-не резкое похудение не опасно для здоровья.