Творог - кисломолочный продукт, известный своими ползеными свойствами с давних времён. Он является ценнейшим источником легкоусвояемого белка - "строительного материала" нашего организма. Благодаря высокому содержанию кальция, он укрепляет кости и зубы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Железо в его составе положительно воздействует на кровообращение, калий и магний - на сердечно-сосудистую и нервную системы, витамины - на работу мозга. Творог рекомендуется для диетического питания (аминокислота миотин - прекрасный жиросжигатель), улучшает работу ЖКТ, очищает печень и почки. Кроме того, он помогает бороться со свободными радикалами, а значит, является профилактикой онкологических заболеваний.
Чтобы решить, когда именно есть творог, нужно выяснить, какие свойства Вам особенно важны. Польза творога будет высокой и утром, и днем, и вечером. Любителю этого продукта можно лакомиться в любое время. Важно только помнить: взрослому человеку не рекомендуется съедать больше 150 г творога за день.
.
