какие витамины в фисташках?

Фисташки прекрасный источник витамина В6 и других витаминов группы В. Фисташки являются прекрасным источником витамина В6. Они содержат его столько же, сколько говяжья печень, которая часто рекламируется как "чрезвычайно богатый источник" этого витамина. Порция фисташек обеспечивает 20% суточной нормы. Помимо того, что они содержат витамин В6, фисташки являются отличным источником тиамина (в порции 15% дневной нормы) . Они также содержат несколько меньшие количества других витаминов В, таких как фолаты и биотин (4% дневной нормы) , а также рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота (2% дневной нормы) .

а, в, с, d, e, f, и т. д. приятного аппетита-!

Фисташки имеют высокую питательную ценность — содержат более 50 процентов жира, а также белок и углеводы. Они оказывают тонизирующее действие, и их рекомендуют употреблять при хронической усталости. На Востоке фисташку называют «деревом жизни» .

какальция много для потенции и вооще для головы полезно.

посмотри на www.wikipedia.org

Никаких. Там только орехи

Чем полезны фисташки
Ежедневно съедая горсть фисташек, вы убережете себя от сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают американские исследователи.

Фисташки содержат антиоксидант под названием лютеин, которым также богаты зеленые листовые овощи и фрукты с яркой окраской, и который существенно снижает уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая сужение артерий. Ученые из государственного университета Пенсильвании установили, что для того, чтобы повысить эластичность артерий и понизить уровень холестерина на 8,5%, достаточно съедать в день 70-80 граммов фисташек. Фисташки можно употреблять отдельно или добавлять их в кашу, выпечку или соусы – эффект в данном случае от способа кулинарной обработки не зависит.

Более того, этим уникальным свойством в равной степени обладают и соленые, и несоленые фисташки, с тем различием, что первые могут несколько повышать уровень артериального давления и задерживать жидкость в организме.

Ученые предупреждают, что, включая фисташки в ежедневный рацион, необходимо несколько снижать жирность остальных блюд и продуктов, поскольку фисташки, как и все виды орехов, содержат довольно много жиров, хотя и полезных.

обожаю фисташки! лопаю их постоянно!