Как приготовить полезные, или как минимум не вредные, беляши?

ешь сырым, а то все витамины сгорят

Никак .тесто и мясной белок не сочетаются в правильном питании .почему? Задерживает переваривание, а значит лишний вес будет .

Беляши на сковороде жарят и переворачивают

беляши жарят. масло не нужно много. тогда не вредно, а полезно. вообще фарш должен быть жирненький, но можно, как в котлетный, хлеба добавить для мягкости и, естественно, много лука. тогда фарш нежирный брать. например даже куриный можно.

не мучай себя - нажарь и съешь парочку а остальные по два заморозь и ешь когда захочется \ а в остальные приёмы пищи накажи себя салатиками и овощными супчиками

НЕ возможно и рыбку сЪесть, и на сосну залезть. Жареное вредно. А в духовке это уже не беляши и не чебурЭки, а другие изделия. Определитесь, что хотите. Купите готовое тесто и пеките в духовке любые изделия, тесто продаётся.

Делайте с красным мясом, которого надо съедать по 1 г на кг собственного веса ежедневно, чтобы не сдать идиотом.

В духовке можно, всяко полезнее чем в сковороде.)

Без проблем, ловите рецепт) 180 г творога, 1 яйцо, щепотка соли, щепотка сахзама, 100 г цельнозерновой муки. Замешиваем тесло и даем отдохнуть минут 15. Берем нежирный фарш, добавляем лук, соль, перец. Тесто раскатываем на колбаски и делим на порционные кусочки. Кусочек теста в лепешку раскатываем и кладем фарш, края защипываем. Выкладываем на противень, смазываем яйцом и в духовку на полчаса при 180

Какие вредные? плиз рецепт !

Эчпочмак, я думаю очень невреден, рекомендую, шикарная штука

Если один - не страшно после жарки выкладывайте на бумажное полотенце. чтобы вобрать лишнее масло

С курицей

В духовке.
Дополнить салатом.

Правильное питание это не беляши. Это другое