Что приготовить легкое на ужин ( чтоб не переедать) ? Можете накидать рецепты.

рыбу пожарь и капусту цветную или брокколи

Так приготовить можно что угодно, просто съесть мало, вот и не переешь.))

До 18 часов можешь есть, что угодно. А после 18-рот на замок.

стакан кефира

Я бы пожарил самую простую дешёвую рыбу, напр. Путассу! Не смейся, она оч. клёвая! Костей ваще нету, жарится за 5 мин!

Творог. С медом, вареньем, сметаной, молоком. Вкусно, питательно, полезно.

Замороженные овощи купите, со сметаной разогрейте мин 10
Или творог 400гр, 60гр сметаны, 3 яйца, 80гр мёда, 60гр крахмала, взбейте погружным блендером, вылейтп в маленькую прямоугольную форму, сверху вишню щамороженую или клубнику или курагу и мин 15в духовке.

Легкое на ужин - это что-то белковое и овощи (тушеные или свежие). Например, вчера у меня были рубленые куриные котлетки с сыром и помидором. И овощной салат

Вечером нельзя есть. Если худеете.

Так легкое и приготовь )))

я а филешкой гриленой или рыбкой не брезгую, спасибо мультипекарю Редмонд, на гриль панелях без капли масла, заранее просто солью и пряностями натираю, вкусно и не вредно

Свари гречку

ну смотри есть салатик - красный перец, помидоры, листья салата, фасоль, авокадо, специи, соус (можно без).
а так фрукты

Рецепт пп ужина из куриного филе:
2 ĸypиныe гpyдĸи, paзpeзaнныe нa 8 чacтeй
1 cтoлoвaя лoжĸa cливoчнoгo мacлa
1 cтoлoвaя лoжĸa oливĸoвoгo мacлa
лyĸoвицa
2 измeльчeнныx зyбчиĸa чecнoĸa
2 бoлгapcĸиx пepцa (1 жeлтый, 1 ĸpacный) бeз ceмян и тoнĸo нapeзaнныx
1/2 чaйнoй лoжĸи ĸypĸyмы
1/2 чaйнoй лoжĸи мoлoтoгo тминa
1 cтaĸaн cpeднe- или длиннoзepнoгo pиca
1 3/4 cтaĸaнa ĸypинoгo бyльoнa
1 cтaĸaн зeлeнoгo гopoшĸa
Coль и cвeжeмoлoтый пepeц

Готовим по рецепту: https://beeko.ru/blog/retsepty/pp-uzhin/