Какой рацион составить, чтобы жить на 200 рублей в день и не страдать от истощения

Что??? 6000 в месяц? Шикарно можно питаться: курятина, рыба, овощи, фрукты, крупы, кисломолочка.

курица и лапша

ПЛОВ из перловки куриный и борщ

Каши, макароны, картошка.

Да, лучше не покупать каждый день, а "объединить" ресурсы хотя бы за неделю и закупить картошку, капусту, морковку, подс. масло, макароны, крупы, муку. При наличии морозилки - закинуть в неё какие-нибудь крылышки, куриные "скелетики" (можно найти в продаже), мясные обрезки с рынка.... В магазах и опять-таки на рынке можно не постесняться и найти "уценку" овощей и фруктов, откуда выбрать вполне приличное; есть ещё оптушки и даже в некоторых городах ночные оптушки, где дешевле. В общем, на эту сумму с голоду точно умереть нельзя!

Отправь это сообщение Набиулиной...

Перловка, тушенка

Пирожки и чай

картошка крупа

Курица гречка, макароны

200 рублей в день -это 6000 рублей в месяц. Купить сразу курицу (шеи, крылья-они дешевле), крупы, макароны, растительное масло, чай, сахар, соль, овощи (капуста, морковь, лук, свекла), муку, дрожжи. Готовить супы, каши, макароны с овощами и добавлением курицы и конечно выпечка - одно из самых экономных категорий блюд. Например заливной пирог с капустой -это 1 кг муки - 40р+ дрожжи (1 рубль), сахар-5руб, вода, растительное масло -10 рублей и капуста вилок 60-80 рублей итого пирог на 2-3 дня -выпечка и хлеб одновременно на сумму примерно 150 рублей. Утром пирог с чаем, в обед пирог с супом, вечером макароны с поджаркой из лука и морковь и 2-3 раза в неделю в поджарку можно будет добавить курицу. С голоду точно не помрешь.

Запросто... я живу на 100 руб в день, и выпить не дурак)
Заходишь в Магнит... Макарошки 400гр - 12 руб
Геркулес 400 гр 14 руб... хлебушек до 20 руб
консервы ,,золотой петушок,, 49 руб
на 100 руб в день можно объедаться как король
проблема как держать вес...

Мы не такие богатые, чтобы покупать дешевое... Я против покупки отходов, типа шеек куриных, скелетиков и уцененных овощей, в них ОТХОДОВ БОЛЬШЕ и они получаются дороже нормальных продуктов....
Купить муку, макароны, нормальные овощи (картофель, лук, морковь, капусту) курицу, растительное масло и готовить супы, тушить картофель, капусту, из муки можно всегда пожарить лепешки и попить чай, можно плов из курицы приготовить, макарошки сварить и курицу потушить, да много вариантов. покупать продукты желательно сразу на неделю.

Мясо купите, птицу, рыбу, овощи и крупы и готовьте. Без фаст фуда можно прекрасно питаться на такую сумму. И обеды брать с собой на работу, а не чебуреки с пирогами на 100р в день сшибать в сомнительных пирожковых.