Вкусный и полезный завтрак какой вы делаете?

Фрукты нарезаю и заливаю йогуртом или кефиром.
А там хлопья обычно кушаю в прикусочку с молоком.

Быстрые углеводы-булочка из магазина

зимний мой завтрак
моя квашеная капустка с моими красным луком и чесноком и проростками маша и подсолнечника, с горчичным маслом («мои» - важно для понимания вкуса,
каша в мультиварке на выбор с овощами, тоже разными и тоже своими, в вариациях винегрет или брокколи и цветная на пару
и др в таком духе

Не завтракаю. Выпиваю кружку горячей воды .

овсяная каша, свежие фрукты, кофе

Два яйца всмятку, творог со сметаной или с молоком, кофе без сахара, но с лимоном или имбирем.

овсянка

а пирожное пополам

сырники пожарила со сметаной кофе сыр

Недельные щи из квашеной капусты на свинине.

нормальный классический бутерброд с коровьим маслом каша в ассортименте и крепкий сладкий цейлонский дорогостоящий чай.. Иногда блины со сметаной.

кофе растворимый, через полчаса кофе в зёрнах. прогулка с собакой. адреналин. вот мой завтрак

Шакшука.

В планах и мечтах - омлет в духовке с брокколи, бутерброд с сёмгой (можно без хлеба))), а в реальности кружка кофе

Два бутерброда, йогурт активия и кусочек шоколада.

Стакан виски+кола и закусываю бутербродом с сыром.
Самый полезный завтрак если ехать на работу на метро.
Если же на авто то просто в МакАвто заскакиваю и покупаю МакМаффин.

Кашу манную, или овсянную, сыр, фрукты, иногда мясо копченое

Овсянка с ягодами, творог с орехами, макароны без глютена, хлопья какие-нибудь, йогурт термостатный