Всем привет!Есть ли тут люди,которые сидели на вегетерианстве (яйца + молочка разрешены )Поделитесь опытом

неважно как главное щас 113кг и уже не страдаю диетами

у нас тут только Рома сидел. за то что гостей ресторана отравил компотом

Минус 12 кг за год, сначала организм долго перестраивался, потом вес вернулся, тв итоге после ковида и сильной анемии, прекратил эксперименты. Прошло пять лет на такой диете, плохо или хорошо сказать сложно.

А смысл?
Яйца очень тяжелая животная пища,мясо будет полегче,как для пищеварения так и для микрофлоры.
Вот на кисло-молочке сидеть,отказавшись от мяса и яиц,смысл естт

Фильм "Красотка" с Гиром и Робертс:" Ты сидишь на моем...факсе!" - "Вот на чем никогда не сидела!". Только ...на Дюкане. Теперь с печенью и желчным некоторые проблемы.

Часто неправильная диета, вегетарианство, сыроедение, а тем более голодание, это вредное ограничение в нужных веществах и витаминах. Необходимо полноценное питание, отказ от соли, сахара, сладкого, сладких напитков, изделий из пшеничной муки, фастфуда, чипсов. Съедать 80% сырых овощей и фруктов от веса пищи. Принцип простой: сжигать что съел. Съел калорийную булочку (363 кКалории) - беги 5 км. Следить за калорийностью съедаемого и знать эквивалент физической работы необходимой для сжигания каждого продукта. 1-2 дня в неделю голодание (пить только воду). И обязателен подвижный спорт от 10 часов в неделю. И будет здоровье и лишний жир уйдет, а новый не нарастёт. В спортзал на подвижный спорт запишись (баскетбол, волейбол, теннис и т.п.). Аппетит перебивай семечками и орехами. Съедаешь больше, чем сжигаешь, поэтому лишнее откладывается в жир. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина. Толстеешь от малоподвижной жизни и калорийной пищи. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы работаете, к примеру, в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Например, плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, что чем быстрее вы плаваете, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится. Добившись похудения, надо продержаться в новом теле год-два, чтобы организм к нему привык и уже принял его как своё, иначе снова наберешь прежний вес и даже более.

Стал меньше стресса испытывать, агрессии, больше энергии появилось, лёгкость в животе.

Вес хорошо уходил, но кожа обвисла, надо было конечно спорт подключить, но вообще настроения не было. Рожденного мясоедом сложно переделать уже. Один плюс, когда вновь стала есть мясо, съедала его уже гораздо меньше, и вес, сброшенный уже не вернулся.

Худеют не на вегетарианстве, а на дефиците калорий.

вегетарианство, это не диета, а образ жизни. нормально все, вес уходил стремительно поначалу, потом все ок, стабилизировался