В каких продуктах много витамина С?

Макароны

Хурма и киви -чемпионы

В лимонах, в шиповнике,в чёрной смородине и в других овощах и фруктах.

Перец "болгарка"
Цитрусовые
Банан

Много витамина С в шиповнике, черной смородине, киви, капусте, помидорах. А вот в цитрусовых не так уж и много этого витамина.

...В каких ...

В самых, Анфис, обычных: лук, картошка, капуста в любом виде.
Ну, и конечно, яблоки/мандарины.

Зелень

Чтобы витамины лучше усваивались - чередуйте их с БАДами(Эвалар, витамин С 1000 мг, шипучие таблетки, в день не пейте больше 250 мг - 1000 можно разделить на 4 части, экономней будет)

В цитрусовых в первую очередь, а также в различных плодовоягодных культурах, в красной смородине и шиповнике.

Чеснок. Лук и майонез

Шиповник, черная смородина, квашеная капуста, картошка в мундире

В цытрусовых. В кислых яблоках вроде. Купи себе лимонный сок и добовляй в водичку.

В таблетках с витамином c

Витамин C известен также как аскорбиновая кислота и находится в большом количестве в цитрусовых (например, в апельсинах, лимонах и грейпфрутах), а также в капусте, картофеле, томатах и многих других овощах и фруктах. Витамин C также можно получить из добавок в форме таблеток и капель, которые можно найти в большинстве аптек.

Апельсин

Киви

Апельсины и грейпфруты, но я например кушаю их в основном летом, а осенью и зимой стараюсь пить витамин С от Эвалара, аскорбат кальция 100 мг, он не раздражает слизистую и легко усваивается, да и по цене дешевле выходит, эффект хороший, иммунитет укрепляется, вот я с начала осени еще ниразу не болела.