Я так есть хочу!!!!Но я на диете....ЛЮДИ!!!А вкусная диета бывает???Салатики там?Ну подскажите..а...

"Фитнес - десерт с ананасами"
Ананас свежий (1/2) — 800 г
Клубника свежая — 5 шт
Яйцо — 2 шт
Йогурт — 3 ч. л.
Сахар ванильный — 15 г
Соль (на кончике ножа)
Масло сливочное — 5 г

Рецепт "Фитнес - десерт с ананасами"
ананас разрезать на 2 части

очистить от кожуры и сердцевины

нарезать кусочками

разложить по огнеупорным формочкам, смазанным сливочным маслом

добавить кусочки клубники

крем: желтки отделить от белков, желтки растереть с сахаром, добавить йогурт, хорошо перемешать

белки взбить в пену с добавлением соли

осторожно перемешать белки и желтки, выложить на фрукты и в разогретую духовку 200°C на 5-8 минут

-----------------
""Фитнес - коктейль""
Киви (спелый, свежий) — 10 шт
Ананас (свежий) — 3 ломт.
Сок лайма (или лимона)
Клубника (свежая) — 4 шт
Лед (кусочки) — 6 шт
Лайм (4 дольки-для украшения)

Рецепт ""Фитнес - коктейль""
Киви и ананас очистить, нарезать крупными кусочками.

В блендере или миксере измельчить киви.

Добавить ананас, измельчить.

Добавить сок лайма, лед, слегка измельчить.

Разлить по бокалам, украсить ягодкой клубники и долькой лайма.

----------------------------
""Здоровый" фитнес-перекус"
Хлебцы ржаные ((обычные крипс как сухарики) ) — 2 шт
Творог обезжиренный — 100 г
Кефир ((у меня однопроцентный) ) — 3 ст. л.
Зелень свежая (петрушка, укроп) — 1/2 пуч.
Соль — 2 г
Перец (красный, черный) — 2 г
Перец болгарский (сладкий) — 20 г
Форель (слабосоленая) — 30 г

Рецепт ""Здоровый" фитнес-перекус"

1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели или семги
7. Соединяем хлебцы

Я заворачиваю в фольгу и беру с собой. Очень удобно и вкусно

Будьте здоровы!

Я в этом году очень легко выдержала пост. Ела вкусно и разнообразно. Секрет прост - научилсь делать суши-роллы. Очень диетическая еда - водоросли, рис, овощи, иногда рыбка. Начинки могут быть всевозможные в зависимости от вкуса. Делается все мгновенно! Никаких прибамбасов и особых инструментов не надо. Я назвала это - суши по-домашнему.

перейди на другую категорию . ну там про любовь или про животных на крайний случай

я тоже хочу худеть но голода не выдерживаю

купи таблетки редуктиль и кушай на здоровье. Есть порошки типа коктейля с разным вкусом

Диета вообще смерть для оргизма.

Для того чтобы похудеть НАДО есть. причем не менее 5 раз в день.
Купите себе журнал "Худеем правильно"

Я вот уже на 10 кг похудела.

бывает!!!! я тебе это как повар говорю!!! !
салатов куча!!!! да и первых блюд со фторыми тоже хватает.. . в ресторане когда работал иногда приходили и заказывали что нить диетическое.. . вот и нахватался.. .

Очень быстрая творожная запеканка

Итого на 100 грамм - 56 ккал Белки- 6 Жиры -0 Углеводы - 7

Низкокалорийное творожное удовольствие, которое можно приготовить буквально "на ходу"! Рецепт, который обязательно должен быть под рукой

Ингредиенты:

● 200 г обезжиренного творога
● 1-2 яблока
● йогурт натуральный 30 г
● ванилин, корица

Приготовление:

Творог перемешать с ложкой йогурта, яблоко потереть на терке.
Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в духовку на 40 минут примерно, зависит от влажности творога, или можно в микроволновую печь на 5 минут.
Если в микроволновой печи - дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая).

Приятного аппетита!
Фитнес меню на неделю Вы можете посмотреть здесь:
http://www.splet.spb.ru/menufitness1

иди спать, а то опять будеш жирная, как бочка.