Что полезно съедать на завтрак? Заранее спасибо!

Самое полезное есть на завтрак различные каши на воде, с оливковым маслом. А вот кофе с бутербродом утром, есть не рекомендую.

Многозлаковые каши и им подобные хлебобулочные изделия

Варенное яйцо)

Завтрак это начала дня для организма. Поэтому нужно есть что то не сильно тяжелое... придающее энергию и что бы там имелись витамины.
- ёгурт, очень хорошее начало
- молочный коктель со свежими фруктами
- тост с ореховой пастой, сверху пластики банана и полить чуток мёда. этот тост содержит все элементы для начала дня, в одном наборе.

овсянку и буреты) +чай или кокао

А я за яичницу с беконом и апельсиновый сок... Много сил и энергии

Мне очень нравится творог и несколько кусочков сыра... по-моему неплохо и питательно!

творожную массу с курагой и чай

свежий салат))
яичницу;
разнообразие фруктов)))

Сейчас Вам здесь насоветуют. Универсального совета нет. Как говориться, что для индуса хорошо, для русского - дизентерия. Только экспериментальным путем можно выяснить, что хорошо именно для Вас. Даже опытный диетолог, перед тем как ответить на подобный вопрос, сперва уточнит: сколько Вам лет, чем болели в детстве, кем работаете, в какой климатической зоне живете и т. п.
Здоровенному грузчику в доке или шахтеру надо заправиться под завязку, чтобы хватило до обеда, а секретарше и чашки кофе хватит.
Меня лично устраивает белковый завтрак без углеводов.
Еще раз повторяю: все индивидуально. Пробуйте.
Удачи Вам. Берегите себя.

фрукты чай каша

Овсянка! Раньше всегда ел!

мюсли с молоком

Самое полезное по утрам-овсяная каша на воде!

я ем овсянку. Завариваю ее кипятком и добавляю чайную ложку оливкового масла. Это единственное, что с утра способна проглотить без самоистязания, т. е. есть не хочу вообще))

Овсяную кашу и бутерброд с маслом.

с утра полезно выпивать стакан простой воды! а уже через пару часов завтракать. да поплотнее:)