Какие самые БЕЗКОЛОРИЙНЫЕ или малоколорийные продукты вы знаете,чтоб питаться и быть стройной и здоровой?

чтобы бысть стройной и здоровой надо спортом заниматься, контролировать вес и еду, но не в том смысле чтобы выбирать какие-то "безколорийные" продукты, а в том чтобы не объедаться или не наедаться сладкого

Крупы - гречка, рис, пшено, овсянка, перловка, иногда манка. Яйца раз или два в неделю. Не жирное мясо индейка, говядина, крольчатина, иногда куриная грудка и нежирная свинина. Морепродукты, рыба - форель, сёмга, треска, морской язык, в принципе любая полезна. Молочное - сыр, нежирный творог, кефир, сметана, простокваша, йогурт без добавок. Орехи, кроме арахиса. Овощи помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, капуста, брокколи, цветная капуста, тыква. Овощи это единственное, что можно есть сколько влезет. Только морковь и свеклу в небольших количествах, картофель полезен только молодой. От фруктов в больших количествах, вопреки расхожему мнению, как раз и толстеют. Там много углеводов. Но есть их обязательно надо, там много витаминов, просто без фанатизма. Очень полезны яблоки, грейпфруты, гранаты. Ягоды замороженные и свежие, клубника, малина, черника, смородина, ежевика, калина, клюква. Хлеб в небольших количествах, лучше зерновой или с отрубями. Раз в неделю бобовые фасоль, чечевица, горох. Ничего жирного, острого, жаренного, пересоленного, сладкого, консервированного, мучного, никакого фастфуда. по возможности выбирать продукты без консервантов и красителей. Из сладостей, чёрный шоколад, банан или клубника взбитая с молоком или йогуртом, творожные десерты, манная каша взбитая с ягодами. Готовить с оливковым или подсолнечным маслом, можно запекать в фольге или готовить на пару. В каши вместо сахара добавлять ягоды и фрукты. Вот всего-то: ) Если всё это грамотно сочетать, можно питаться и вкусно и полезно и разнообразно. Плюс спорт и свежий воздух. В теории всё замечательно на практике, трудновато, но красота, здоровье и стройность гарантированы.

Листья зеленого салата, суп из овощей без картофеля, овсянка на воде.

рыба и мясо нежирных сортов, курица (кожу есть нельзя, там жира много) , овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, крупы (тёмные), соки

при готовке желательно не жарить, а отваривать, тушить запекать

клубника - на переваривание клубники уходит больше энергии, чем содержится к самой ягоде

Чтобы быть здоровой нужно есть все, но маленькими порциями - 5 раз в день.

10 копеек

Фрукты, овощи, молочные продукты.

овощи, фрукты... кефирчики всякие...

Огурцы самые некалорийные.

voda

Солнце, воздух и вода-самая лучшая еда!!!